>>> 2003年第8期
变声期，护嗓不可随便
作者：崔志汉
何谓青春变声期
少男少女步入青春后，由于性激素及脑垂体激素等内分泌的刺激，其第二性征便逐渐表现出来。男孩喉结增大，声音改变，胡须萌出，遗精等。女孩月经来潮，乳房彭隆、身体曲线显突等。嗓音也在逐渐变化，原来纤细、稚嫩的童声，男生逐渐变成宽宏浑厚的"男子汉"声音，女生则逐渐变成圆润委婉的成年女性声音。这种由童声转变为成人声音的时期，称为变声期。
变声期年龄及时间
男女少年变声期与地理条件、社会环境、生活水平、文化素质以及遗传基因等有关。我国南方热带地区儿童发育成熟较早，生活水平较高、居住在大城市者，变声期开始较早，最早11岁，最迟16岁，一般在14岁左右。北方寒冷地区，变声期一般要推迟一年左右。变声期持续时间，通常平均1年左右，少数可长至2年以上。
变声期喉及声音变化
变声期开始，逐渐出现喉结增大，声带变宽变长。喉结是甲状软骨左右翼板构成的夹角，是喉体最突出的部位，可分为四度：
1度：无喉结，既看不见，亦摸不着。2度：在甲状软骨夹角处仅摸到垂直棱角。3度：可以看出垂直棱角。4度：甲状软骨夹角突出特别明显。
变声期前，男女喉结结构均为1度。变声后，男性喉结逐渐发展成2度或3度，女性极少见。
随着喉软骨及喉内外肌肉的发育，声带亦变宽变长，此时声音多出现异常，如发音困难、音调不稳、容易走调、易疲劳，甚至出现男性女调，或女性男腔的怪音。
变声期后嗓音
粗厚、宏泽、圆润、低沉，童声成分逐渐减少，最后完全消失。男性可降低5～7个音，女性降低2～3个音。
变声期需保护嗓音变声期是人嗓子发展的特殊时期，也是嗓音变化的关键时期。如用嗓不科学，护嗓不得法，不会节约用嗓，大声喧哗，乱喊乱叫，发声器官负荷过重，不仅能丧失甜美的嗓音和美妙的歌喉，而且会引发咽喉灼痛，声带水肿，声门闭合不全，声带小结等疾病，甚至会造成永久性声音嘶哑。
吸烟喝酒、常吃酸辣食物对发音器官构成直接威胁，变声期要坚决杜绝。有志于从事歌唱事业的少男少女，变声期应注意：
①变声期间及其后1年，不宜定声部、角色或行当；不要负担过重的舞台嗓音任务；
②每天练嗓总时间不宜超过1小时，每次以15～20分钟为度；练嗓内容要严格选择，且忌大声吼叫，或故意掺杂气声和嘶哑声，滥唱力所不能及的高音，随心所欲地喊叫着歌唱；
③女孩月经期间应停止练嗓；
④适当进行体育活动，注意劳逸结合；
⑤注意饮食，忌生冷、辛辣等刺激性食物。
⑥避免着凉、感冒，以免加重声带的肿胀和充血。