>>> 2004年第1期
乙肝患者安度春节
作者：瞿 瑶
慢性乙肝患者的病情变化，多取决于患者自身的免疫状态。一般来讲，病情平稳的乙肝患者，多处于免疫耐受或免疫低下状态，尽管此时的病毒多为高复制，但是肝细胞并无明显损伤，故患者表现得和常人一样。
但每到春节，人们不免会忙碌起来，乙肝患者常态下的平稳往往会被打破。例如，春节前忙于家中的卫生打扫，有的甚至粉刷翻新或赶在节前乔迁新居；节日期间探亲访友，相互拜年忙得不亦乐乎；亲友相聚时，麻将、棋牌等娱乐活动的助兴，可能会玩得通宵达旦；有的趁“黄金周”外出旅游，累得筋疲力尽；节日的电视节目特别令人青睐，往往都要播到深夜、凌晨；加之时值数九寒冬，极易着凉受寒。此外，如果出现头痛发烧，再服些对肝脏有损害作用的退热止痛药；如果还饮酒，则更是火上加油。总之，在这些间接或直接的因素影响下，原本就已受损伤的肝脏，怎么经得起这样的折腾与打击呢？其结果，终究会导致肝炎复发。
眼下春节将至，作为慢性乙肝患者，如何既过好春节，又把握好自己的病情呢？
首先，这取决于患者自己是否具备正确的指导思想，也就是在面对乙肝时，既要重视它，又要藐视它，不要总是忧心忡忡担心治不好。其实，只要把握住治疗的最佳时机，到正规医院经专科医生诊治，还是多能治愈的。
其次，在日常生活中，为防止病情加重或复发，应注意避免多种诱因的发生。在春节期间，要注意起居的规律性，不要熬夜，更不能通宵达旦娱乐。同时注意保暖，根据气温及时添衣加被也很重要。
此外，要尽量少赴宴，不可暴饮暴食，宜选用易消化、富含蛋白质和维生素的食品。
在蛋白质食物中，应选用生理价值高的优质蛋白，如蛋类、肉类和豆制品。肉类食物宜选用牛肉、鱼肉、兔肉、鸡肉、瘦猪肉等。由于肥肉含脂肪过多，食后不易消化，故不宜食用。牛奶也是肝病患者补充蛋白质的佳品，患者应每天喝牛奶两杯，正确的方法是咀嚼式饮用，可在饮用牛奶时，与苏打饼干或馒头一起在嘴里细细咀嚼；或用汤匙一小口一小口地品尝。这样，口腔内的唾液与牛奶混匀后，可保证最大限度的消化吸收。
由于肝病患者维生素摄入和合成减少，消耗增加，故需适当补充维生素A、B、C等。维生素A的摄取，主要来源于胡萝卜、绿色菜叶、牛奶、鱼肝油、动物肝脏、小麦、花生、肉类、山楂、柑橙等。肝类食品也含有相当丰富的维生素A，是帮助肝细胞恢复的佳品，故也可适当选食。
脂肪的摄入要以患者易消化的含胆固醇少的为宜，如植物油、奶油等。有人认为，大量吃单糖可以治肝炎，这是一种误解。糖类食品是我国人体的主要热量来源，供给要适当，每天50克比较合适，不宜过量。否则，会影响胃酸及消化酶的分泌，从而降低食欲。同时，因糖代谢过程比脂肪迅速，过量食糖会导致脂肪贮蓄，引起发胖或产生脂肪肝，影响肝炎的治疗。
对于乙肝患者而言，体育锻炼要适当，不宜饭后“百步走”，餐后最好平卧1小时左右，因为平卧时，肝脏的血液充盈度最大，可以向肝脏提供更多的营养，有利于受损肝脏的修复；至于是否能参加“一日游”等短期旅游活动，就要看当时的气候，及自己的精力和体力状况而定。如果外出旅游，更要注意冷暖，不可贪玩、劳累。还要当心传染性疾病的相互间传播，积极预防呼吸道疾病（如流感）的传播，必须戴口罩。
同时，乙肝患者应注意关爱他人健康，不要共用餐具、剃须刀、刷牙用具，女患者特别要注意经血的传染性。避免发生“蜜月性肝炎”，采用安全套防护，如对方已注射乙肝疫苗，产生了抗HBs，就更为安全。
特别需要提醒的是，冬春交接之际是肝炎的好发时期。春节前后是乙肝病毒携带者导致乙肝急性发作（重叠感染）的高峰期。在这个特殊时期，人们一定要注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关，严防食物中毒或腹泻，因为这些也都是引起乙肝复发的常见诱因。
只要把握好要领，坚持良好的生活习惯，广大乙肝患者完全可以度过一个愉快的春节。