>>> 2004年第1期
中年男人：心理危机悄悄逼近
作者：詹春云
这天是智涛的46岁生日，客厅里宾朋满座，热闹非凡。在这个本应激动喜悦的时刻，智涛却郁郁寡欢，看着前来祝贺的亲朋好友，看着与客人谈笑风生的妻子，他丝毫也兴奋不起来。坐在角落里的智涛，心中充满着莫名的悲哀，生日对他来说，似乎没有任何值得庆贺的意义。他认为，每过一个生日就意味着自己又老了一岁，也就离死亡更近了一步。
不知道从什么时候起，年龄的增长使智涛感到危机四伏。从前那个神采奕奕、精力充沛的智涛不见了，现在的他，整天萎靡不振、疲乏困倦，常常头痛背痛、周身不适，还会莫名其妙地心烦意乱，甚至坐立不安，经常为了一些鸡毛蒜皮的小事，呵斥下属或顶撞上级。眼看着公司里新来助手的热情与冲劲，一种巨大的威胁感笼罩着智涛，相反，他自己往日的冲劲却消失殆尽。工作的压力显得越来越大，老板的要求也似乎越来越高，智涛开始怀疑自己的工作能力，如果不是太太的劝阻，他几次都差点递上辞职信。同事们对这个昔日的“好好先生”感到百般不解，纷纷开始疏远他、躲避他，随之而来的是各种各样的冲突和摩擦，人际关系变得紧张起来。
更糟的是，智涛与太太一向和谐的性生活也发生了变化，曾经自诩不凡的男性雄风，现在也开始衰减，甚至有时连勃起都有困难。尽管太太百般安慰，但他还是感到威风扫地，于是，他开始不停地为一些小事与太太争吵，甚至摔东西，即使他竭力压抑也无法冷静下来。
智涛曾经是个开朗、外向、充满热情的人，夫妻感情也非常好，堪称事业婚姻两相旺。但最近，他对一切都丧失了信心和热情，“我是真的老了吗？”、“我真的从此威风不再？”、“我真的要被淘汰了吗？”这些原本他从不顾虑的问题，现在总是在他的脑海中不断地重复着……
镜头二
他叫宇斌，44岁，大学文化，做服装生意起家，现在已经是一个颇有成就的企业家。事业上的成功，使他原本就很开朗的个性更加充满热情，使好善乐施的他结识了许多各行各业的朋友。
但年初的一次经历，彻底地改变了他以后的生活。那是在元宵节后的第二天，他亲眼目睹了自己一位亲密的中年至友重病去世。顿时，他的心理受到极大震撼，好像突然感到死神就在自己的身边，随时都有可能出现。随后，恐惧、失眠就一直缠绕着他，他完全无心工作，整天胡思乱想、头昏欲倒、坐立不安，仿佛大祸临头，死期将至。从那以后，他终日惶惶不安，不敢外出，身心十分疲惫，甚至连下楼梯都觉得力不从心。以前精明能干的他，注意力变得难以集中，记忆力也逐渐减退，自信心大减，不能坚持工作……
点 评
以上两个例子，是典型的中年转折期男性心理问题的表现。
根据镜头一中智涛的症状，属亚健康的一种表现。其实，与女性一样，男性到了中年，也很容易患上抑郁、焦虑以及植物神经功能紊乱。
中年男性出现亚健康状态，是由于与年龄相关的雄激素减少而引起的。主要表现为精神萎靡不振、性欲降低、勃起困难、早泄、抑郁、焦虑、睡眠障碍或嗜睡、情绪不稳定、神经质、热潮红、周身不适等，还可伴有骨质疏松、肌肉萎缩、视觉功能降低等。由于神经与内分泌两个系统是紧密相连，内分泌的改变直接或间接地影响到神经功能，雄激素水平的下降，导致神经稳定性大大降低，使机体适应性和抵御外来冲击的能力也随之降低，这样，一些心理疾病自然就容易发生。
在镜头二中，宇斌之所以因为一件突发事件的打击，就完全改变个性，是因为他患上了焦虑性神经症，焦虑、抑郁、恐惧都是中年男性容易出现的心理疾病。
无论是男性中年期亚健康状态还是心理疾病，都属于男性的中年危机，主要与中年男性的生理与心理的转折有关。联合国教科文组织在一份报告中指出：从世界各国大量的统计资料看，43岁到45岁之间的男人，在生理上将发生巨大的变化，为此把44岁定为青年和中年的分界点。由于生理和心理上的变化，使中年男人在工作、体能、性能力、思维、情感和人际关系等方面都发生显著变化。
中年期是男性躯体疾病的多事之秋，再加上家庭事业的双重重负，使很多中年男性积重难返。死亡恐惧、性无能恐惧是人生最大的两个恐惧，而在中年男性最容易出现，如何克服这些恐惧，成为中年男性的最大挑战。
干预男性中年危机，最有效的方法就是，通过改变生活习惯来延缓雄激素的持续下降，和各种亚健康症状的发生。例如适当地减轻体重、有规律的运动、调整应激紧张的心理状态，以及减少烟草与酒精的摄入。这些健康的生活习惯，有助于保持体内激素水平的相对“年轻”状态。
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男性中年危机的心理调节
自我接纳 当你的眼角爬上皱纹，当你的黑发变得花白，当你的青春活力开始衰颓，你要明白那是人生的必经之路；当你患上高血压、冠心病之类的常见病，你应该明白那也是人生路上的九曲桥。这时，你需要悦纳自己，努力接受这些现实。
理性面对 对于自己所患的躯体疾病，工作和生活上遇到的挫折，要理性面对，把这些当作是一种挑战，当你跨越过去，一定会有强烈的征服感和持久的满足感。相反，整天害怕早衰、担心失去工作能力以及恐惧失去性功能等，正是产生男性中年危机的原因。
发挥优势 人生在不同的时期有不同的优势，中年男性充满智慧，社会经验、生活经验和性经验都十分丰富，人格也更趋成熟。因此，中年男性往往被称作最有魅力、最懂体贴的人，是家庭的核心与支柱。如果充分发挥这些优势，所有的心理问题将不会靠近你。
不断进取 到了80岁都还在进步着，这样的人生才是美妙的人生。中年男性承担着养老携幼责任，是承上启下的关键，要靠不断进取才能肩负起这些重任。只有不断进取，才可以领略到人生的最大的乐趣。