>>> 2004年第8期

鼓漱咽津 延年益寿

作者:孙凝淦 涂人顺




  我年轻的时候,曾经患过比较严重的口唇炎,经多方治疗,效果都不理想,仍然时好时犯。后来,我在偶然之间得知,通过鼓漱咽津的方法可以治疗此病。于是,我就长时间坚持这个方法,此病竟然不治而愈。鼓漱咽津的方法很简单:每天晚上睡觉前和早晨起床后,闭口咬牙,用两腮和舌做漱口的动作,每次漱36次。漱口时,口内唾液分泌较快较多,这时再分三次慢慢咽下,就如同吞硬物一样,用意念送入丹田(在脐下二指处)。刚开始练时,可能唾液不多,但只要持之以恒,就会逐渐增加。
  长期练习鼓漱咽津,不仅能使五脏之邪火不能上炎,还可使四肢的气血流畅,不生疾病,即使年老也不会感到衰弱。现在我已经是古稀之年,但仍然精力充沛,身体健康。我想,这就是40年来坚持鼓漱咽津的收益。
  
  中国中医研究院西苑医院 涂人顺教授:
  鼓漱咽津的运动,能使口中的唾液分泌加快增多。现代医学认为,唾液中除了99%的水,还含有粘蛋白、球蛋白、氨基酸、尿素、尿酸、唾液淀粉酶、溶菌酶等多种有机物,以及钠、钙、氯、氨等无机物,还有少量的氧、氮、二氧化碳等气体。研究已经证实,唾液具有滋润并清洗口腔的作用,它能滑润食物便于吞咽,溶解食物使之作用于味蕾从而引起味觉,唾液淀粉酶还可使食物中的淀粉分解为麦芽糖,唾液中的溶菌酶还具有杀菌作用。
  口腔中的浆细胞分泌的稀薄液体(即唾液),可能就是中医所指的“津液”。中医认为,津液是人体体液的重要组成部分,起着滋润和保护组织器官、营养机体、调节阴阳平衡的作用。所以古人造字时,取意“舌上的水”为“活”字,由此可见,唾液有足以让人活命的作用,足见其重要性。
  综合上述:鼓漱咽津法确实具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、帮助消化、杀菌的功效,还可防治口苦、咽干、咽痛、舌涩等。需要提醒的是,如能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞,以达到刺激牙周组织,改善局部血液循环,增强抗病能力的作用),则保健效果将更佳。我国寿命最长的皇帝乾隆,其养生经验中就有“津常咽,齿常叩”之说。