>>> 2004年第9期
洗头：头头是道
作者：陆 春 冯佩英 朱国兴
世界卫生组织将“清洁亮泽、没有头屑的头发”作为健康的标准之一。健康美丽的头发应该是清洁、整齐，没有头屑，头发外观有光泽，富有弹性，头发粗细适中，发稍不分叉，头发分布疏密均匀。要想获得一头健康美丽的秀发，必须掌握正确的头发护养方法。洗发可以清洁头皮和清除头发上的鳞屑、皮脂和灰尘，并给头皮以良性刺激，起到类似按摩的作用，有利于头发的生长，所以，洗发是头发护养中最重要的第一步。
几天洗一次最合适
古时候，我们的祖先很少洗头发，随着文明程度和生活水平的不断提高，人们洗发的次数也逐渐频繁起来。根据毛发学研究结果证实，即使是每天洗头对头发也不会有太大的损伤。但是，头发和皮肤一样，根据皮脂的分泌量和头发含水量的不同分为干性、中性和油性，不同类型的头发洗头的周期有所不同。一般来说，中、干性头发宜一周洗1～2次，油性头发应增加至每周3～4次。但是，季节不同、职业不同，洗发的次数也应有相应的变化。夏季出汗多，皮脂分泌旺盛，或在野外工作和在粉尘严重的生产环境中工作的人，可酌情增加洗发次数；冬季以及长期在室内工作的人，可适当延长洗发的周期。
怎样洗发才正确
洗发时，水温不宜过高，一般可选择40℃左右的温水。先将头发浸湿，然后将洗发剂倒入手掌，揉搓起泡后涂于头发上，并以双手轻轻插入发内，用指腹揉擦发根及头皮，切不可用尖锐的指甲拼命抓挠和搓洗，发干发尾则分束后用手指轻轻夹住缓缓搓捏。待全部搓擦完毕后，用温水冲洗干净，随后用干毛巾轻轻吸干水分，不宜用力擦干头发。最后再使用吹风机将头发吹至八成干即可。
怎样选择洗发水
不同发质使用的洗发水，最大的差别在于洗净力。一般市面上销售的洗发水都标有适合中性、油性、干性或是受损头发使用，因此应尽可能选择一些适合自己发质、质量高、刺激性小、温和有效的洗发用品。比如对于那些喜欢清爽感觉，或平日总是暴露在大量灰尘之下的人，油性洗发水比较合适；对于有脂溢性皮炎、脂溢性脱发、头皮糠疹以及其他头部皮肤病的患者，可以选择专为治疗这些异常症状所设计的药皂型或药液型洗发用品。过去，一些洗发产品碱性偏高，而随着技术的提高，现在优质的洗发产品性质温和，就算天天使用对头皮也没有刺激，其中的护发素成分还可以保护毛小皮（头发最表面的一层），免受头发梳理和摩擦等带来的损害。
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如果您的头发基本符合以下条件，就可以评判为中性头发：
①既没有皮脂又不干燥。
②既没有烫发又没有染发；
③头发定型良好；
④大多数时间可以看到头发较亮泽，也很健康。
如果您的头发基本符合以下条件，就可以评判为油性头发：
①头发柔软而无力；
②看上去每根头发扁平而细小；
③头发造型困难又难梳理；
④洗发后头发很快又变得油腻了。
如果您的头发基本符合以下条件，就可以评判为干性头发：
①头发没有光泽，让人感觉到干燥和粗糙；
②头发容易缠结，梳理困难；
③经化学处理（如烫发、漂白和染发等）的头发；
④头发卷曲，末端容易开叉。