>>> 2004年第9期

我的保健小窍门:常提肛,治好痔疮和脱肛

作者:慰莲灿 张国玺




  上世纪60年代,我先后患上脱肛和痔疮,十分痛苦。我用了很多方法来治疗,吃过中草药、中成药、西药,注射过硬化剂,做过电疗,但始终不能根治。1990年,我偶然从一位同事那里得知,他外公是位90高龄的名老中医,曾经用过一种方法治愈了脱肛。他所说的就是“常提肛(又称缩肛)”,即将肛门肌肉往上收紧,同时忌食辛辣油炸之物。
  我立即付诸行动,在每晚睡前和每日早晨起床前先卧床,深吸一口气“提肛(肛门紧缩)”,憋气半分钟左右,快憋不住气时再缓缓呼气,不能一口气马上呼尽,同时慢慢放松肛门。如此一吸(提肛)一呼(放松)为一下,每次反复进行6~9下。这是规范练功,也可以不规范练习,不拘形式、地点、时间进行练习,但必须持之以恒。每天不能少于两次,每次不能少于9下,否则没有效果,更谈不上治病。“常提肛”的关键就要体现在“常”字。
  老中医向我介绍,此病乃人类直立行走所特有的病,爬行动物根本不患此病,所以还有一种“爬行法”对治疗脱肛也有很好效果,只是不便于操作。所以,我选择了“常提肛”法进行练习,通过长期坚持,我的病情大有好转,到了1992年,脱肛和痔疮就已痊愈,没有再次复发。老中医还告诉我,常提肛不仅对治疗脱肛和痔疮有奇效,还可作为中老年人养生保健的常用方法。因此,我至今仍然坚持练习此法,身体一直比较健康。我还将此法推荐给亲朋,大家都说其效果颇佳,很受欢迎。
  福建读者 慰莲灿
  
  中国中医研究院西苑医院 张国玺教授:
  这位读者介绍的“提肛”法,应该说是一种简便易行、安全有效的保健及治疗方法。
  具体提出“常提肛”方法的,是清代乾隆皇帝的“十常四勿”健身法,其中“十常”指:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、股常伸、肛常提;“四勿”指:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。“十常”属于全身性的头面及躯体运动的保健方法,“四勿”属于良好生活方式的保健方法,乾隆皇帝的长寿可能与坚持这些保健方法有关。
  目前,有些医师单纯应用提肛法,来预防和治疗痔疮等疾病,取得较好的疗效,特别对早期、轻症的痔疮疗效更佳。中医认为,肛门位于能够调节阳经气血的督脉上,提肛可以促进督脉调节气血、活血化淤,并有提升中气、增强脏腑的作用。现代医学认为,提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动,改善局部的血液循环,增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠的抗病能力。有医学杂志报道,应用提肛法治疗早期内痔疗效较好;按摩会阴穴联合提肛法,可以治疗慢性前列腺炎;应用提肛缩肾法,可以治疗便秘;提肛法还能治疗肛裂、脱肛、子宫脱垂等。
  提肛的具体做法,除了这位读者提出的卧式提肛法外,还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种,尽管姿势和动作略有不同,但提肛的方法大同小异。具体的提肛方法是:全身放松,但将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一下,每次可做10~30下,每日做2~3次。
  需要提醒的是,对于肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等患者,不宜采用此法。