>>> 2004年第12期

手抖使我想放弃升职

作者:戴影频




  我从小性格内向,记得初一时,有个同学当着众人的面嘲笑我字写得不好,从此以后我写字时,都会注意别人的目光,心里老是很紧张,手便不由自主地发抖。我曾想用意志控制自己恢复平静,但奇怪的是越想让自己平静下来,手越不听使唤,甚至抖得更厉害。进银行工作以后,手抖的毛病越来越严重,当众写支票都很困难。
  最近,领导让我接任部门主管,本来在业务上我完全能胜任,但因为手抖的毛病,我心理压力很大,不想接手又没有理由推辞。为此我非常着急,一天到晚坐立不安的,好像大难临头一样,我甚至想放弃这令人羡慕的升职机会。
  某银行职员 杨鹏
  
  杨鹏读者:
  初步判断,你可能罹患社交焦虑障碍,也称之为社交恐惧症。
  由于你对自己的某一些特定的表现感到不满,使自己的注意力集中于这种感觉,变得对它非常敏感,而这种感觉又会进一步使注意力更加集中并逐渐固着,就像你越用力抗拒症状,症状反而表现得越严重,从而产生精神交互作用,形成心理疾病。
  针对你的状况,建议你在专业心理人员的帮助下从两方面进行自我调节:
  顺其自然——改变自己对疾病的认识,优化自己的个性,学会进入不问症状的自然的心理健康状态。即不把消除症状作为目标,不用意志控制自己的情绪,把自己的紧张看作是“自然而然”的事来加以积极面对、充分接受、反复体验、不断纠正,从而减轻乃至打破病态的恶性循环。时间一长,症状就会慢慢减轻直至消失,转化成自然健康的心理状态了。
  为所当为——忍受痛苦做你应该做的事情。你虽然有焦虑、紧张、手抖等情况,也要要求自己像正常人那样,完成当前必须完成的工作,即便痛苦也不要逃避。在忍其所痛基础上去为所当为,就一定能由“不安”转化为“安”,由“焦虑”转化为“平静”,由疾病转化为健康。
  当然,你还可以在专业人员的指导下进行其他治疗。
  深圳华采太阳雨心理咨询工作室主任、高级心理咨询师 戴影频