>>> 2005年第5期

清晨三颗枣，脸色红润身体好

作者：林赛君

　　我从小体质虚弱，一直患有贫血，脸色总是苍白或者灰灰的，看过不少医生，也吃过很多的药，但是每次只能改善很短一段时间，脸色又会难看如初。后来我无意间看到一个小方子：每天清晨起来空腹吃3颗红枣。我想这个方法简单易行，于是第二天就开始照做，坚持了半个月后，居然脸色就有了明显改善，大家都说我看上去好多了。我一高兴，就把每天的3颗增加到了20颗，以为可以加强效果。结果发现痰开始多了起来，我想可能是我吃得太多了，于是就恢复了每天的3颗，一直坚持到现在，我的脸色变得红润健康了，而且没有反弹。现在我好多朋友都开始吃红枣了，效果都挺好的。
　　
　　重庆医科大学附属第二医院王辉武教授：
　　红枣又名大枣，中医以为其味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效。临床上主要用来治疗脾虚食少，疲乏无力，大便稀溏，以及血虚所致的面色萎黄。但大枣又不能多用，因其“甘能壅中”，滋生痰湿，容易产生胃腹涨满，多痰的副作用。
　　生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均应忌服。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。
　　红枣的吃法也当讲究：水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。
　　文章中所提到的半个月即见效，疗程稍短，治疗时间稍长，效果还要好些。