>>> 2006年第1期
枣杞茶能治胃纳差等
作者：施凤家 魏睦新
我的一位朋友胃口长期不好，每次吃饭如同嚼蜡。吃了很多多酶片效果也不好。我想起幼时胃口不好的时候，祖母常熬些枣子粥给我吃，我就建议朋友不妨买些红枣和枸杞子，每天把七八颗红枣撕碎，去核，然后加上十几粒枸杞子，放在小保温瓶中，冲上开水，约泡半小时后，连同红枣、枸杞子一起服下。但要注意喝时起码要距进餐半小时以上。朋友坚持3个月后，胃口真的好多了。
上海崇明 施凤家
点评：
胃纳差在中医范畴中归属于脾胃病，由多种原因导致。如伤食引起，常表现为嗳吐酸腐之气；再如湿阻引起，常表现为胃脘胀闷、舌苔白腻；又如消化功能低下也可以引起，中医称为脾胃虚弱，临床除见到纳食减少外，还伴有食后腹胀、面色萎黄、气短懒言、大便稀等症状。
红枣是一种补气药物，具有补益中气的功效，因果肉微酸而刺激唾液腺大量分泌消化液，可促进人体的正常食欲，经常食之可明显提高消化功能。枸杞作为药材，在我国有悠久的历史。枸杞果实是补益治虚良药，历代“本草”对其功效都有过论述。可以看出，大枣和枸杞同用，对治疗体虚患者的胃纳差，是有科学依据的。
读者介绍的患者每次吃饭如同嚼蜡，即口淡无味，是中气虚弱的表现。可以用补中气的大枣结合枸杞调补肝肾，两者配伍长期食用，应该可以达到很好的效果。不过，补益药物药性多滋腻壅滞，反过来易增加消化功能的负担，不可过食。还有本文开头介绍的伤食，湿阻等原因引起的胃纳差，也不可使用。
（点评者：南京医科大学第一附属医院中医科主任、教授魏睦新）
用鲜牛奶美白皮肤
从小爱好运动的我，皮肤被晒得黑黑的。长大后，特别羡慕那些皮肤白皙的女孩。于是，我非常青睐各种各样的美白护肤品，谁知，用后一点效果也没有，还是这么黑。后来，爱美的婶婶告诉我一个美白肌肤的小窍门：将鲜牛奶涂抹在脸上，揉擦5分钟，每天1次。长期坚持，可以逐渐让肌肤显得又白又嫩。
黑龙江鹤岗 王悦
点评：
首先可以肯定的是，王读者所提到的美白皮肤的方法是一个简单有效的方法。自古以来，“肤如凝脂”一直是人们的美好追求。而中医认为，牛奶味甘，性微寒，具有补益五脏、润肌肤、养心肺、止烦渴、解热毒之功效。现代科学研究也表明，牛奶中所含的赖氨酸和蛋氨酸是植物食品中所缺少的。它们对人体有重要作用，可改善人体细胞活性，延缓衰老，有丰肌美颜等功效。牛奶中丰富的乳糖及多种维生素和矿物质等营养成分与皮肤健美有着十分密切的关系。其中的维生素A可以防止皮肤干燥和老化；维生素B2则可以促进皮肤的新陈代谢，保护皮肤和黏膜的完整性。因此建议内服牛奶的同时，配合外敷牛奶面膜，可以起到“内外兼修”、事半功倍的效果。
除此之外，美白皮肤的方法还很多，有些同样比较方便实用，现介绍几种以供读者参考：
1.鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。
2.西红柿和鱼油。每天取西红柿汁1杯，加鱼油5克左右饮用。西红柿俗称“美容果”，富含维生素C，常服可使面色白里透红。
（点评者：上海中医药大学岳阳中西结合医院皮肤科硕士王婕/教授 李斌）
常吃“二仁”大便通畅
我母亲70多岁，患有脑血栓后遗症、糖尿病。同时还有便秘的毛病，吃了很多药效果都不好。我听说用核桃仁和花生仁可以治疗，就抱着试一试的想法，每天上午、下午坚持让她吃核桃仁、花生仁共50克左右，按1:2的比例。结果，近一年多来，她基本上是每隔1～2天就解一次大便，每次只需几分钟，效果很不错。
湖南平江 雷莉莎
点评：
便秘在中医分型上有实证、虚证之分。实证分为气滞、热结、阴寒；虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。实证患者，体质壮实，便秘多兼有腹部胀痛，或有烦热等表现，其便秘的病机为邪滞胃肠，壅塞不通，治疗需要使用大黄等通下药，加上清热或散寒药，针对病因治疗；虚证患者的病机在于肠失濡润，推动无力，导致大便转化无力。
从雷读者推荐方剂中，可以看出患者为一老人，且有包括糖尿病在内的多种疾患，病症属体虚津亏便秘，用核桃仁、花生仁治疗可取得良效。因为两个果仁从现代药理上讲，都富含油脂，对于肠燥便秘可以起到润肠通便的作用，效果较好，可用于老人、产妇等体质较虚弱的人，主要适用于血虚津亏所引起的便秘。但不适用于气滞、热结、阴寒等所致的实证便秘。
因此，便秘虽是小病，但也必须根据具体情况具体对待，不可一概而论。遇到便秘如果无法判断类型，还是应该寻求医生的帮助，根据病情辨证施治，才能最大程度地减轻病痛。
（点评者：南京医科大学第一附属医院中医科教授魏睦新）
窍门短平快
《我的保健小窍门》扩版以来，受到广大读者的欢迎和各位专家的支持。读者朋友们将自己生活中的小窍门介绍给我们，专家也给予了耐心的点评，由于版面问题，不能一一刊登，特辟“短平快”小栏目，以增加容量。
● 广西读者周家昌来信推荐了他的保健方法：“提耳尖、转双肩、揉肚脐、拍三里、旋拇指、压掌心、推小指”。重庆市中医骨科医院郭剑华主任医师认为这7种手法可聪耳明目、调理脾胃、益气养心、疏经通络。适合中老年人和体弱者，建议最好坚持每天早晚各做1次，每次20分钟左右。
● 北京海淀区王新世读者来信介绍了他治疗慢性鼻炎的方法：对搓劳宫穴（位于握拳时，中指尖触处），按摩迎香穴（鼻翼两旁开0.5寸处），按揉上星穴（前发际直上1寸处），各50次。郭剑华主任医师肯定了该读者的方法，但是，认为以上穴位还不够，建议辅助按摩太阳穴、风池穴、睛明穴等（具体参见2004年12期《自我按摩过敏性鼻炎》）。