>>> 2006年第3期
让健康常在
作者：整理／谭 翔
无论您是二八芳龄，还是年过花甲，任何时候，健康都应该是您生活中永恒的主题。有健康才会有蓬勃的青春，有健康才会有辉煌的事业，有健康才会有幸福的晚年。健康就像您脚下的车轮，它会载着您滚滚向前，让您准时到达心中的目的地。故必须“健康常在！”
1992年，我还自认为是一个“健康常在”者。当时，我每天能吃500克主食，每小时能走6公里路程，每晚能睡8小时觉，常年不看医生、不进药店，这还不够健康吗？但就在这一年，一次偶然的机会，我被县医院确诊为“无痛性心肌缺血”。大夫告诉我，我是冠心病。我不相信，又到省城一家大医院检查，结果还是一样。这时，我心里有点恐慌，便到处寻医问药，急着想把病治好。吃了半年药，到医院一复查，病情依然如故。于是，我又四处访问那些患有冠心病的病友或者是他们的亲属。有的说：“这是老年病，甭害怕，别理它！”也有的说：“这病容易突发，要坚持常年吃药。”有主张多运动的，也有主张做气功的……
在这种情况下，为了弄清楚到底应该怎么办，我先后买了几本有关冠心病防治的书，又订了一些医疗保健杂志和报纸，开始了医疗知识的学习，逐渐学到了不少这方面的知识。这些知识的逐步获得，使我懂得并决心改变不良生活方式。戒烟、改善膳食结构（我改善膳食结构，可以归纳为四句话：一减少，食盐由每天10克减为6克；二增加，主食由1种改为3种，食物花样每天增加到20种左右；三保证，保证充足蛋白；四补充，补充维生素和矿物质），同时把过去今天学气功、明天学按摩、后天练跑步的三天打鱼、两天晒网的锻炼方法，改为天天步行，雷打不动。这些生活方式的改变，对我的冠心病二级预防起到了良好的作用。如今十几年过去了，我血脂正常、血压正常，冠心病也没有再加重。
多年的实践使我体会到，医药保健知识，是人生最好的保健品，是获得健康不可缺少的良药。正因为如此，2003年我从十几种医药保健刊物中，选择并订阅了《家庭医药》。初次阅读，我就发现《家庭医药》是一本优秀的医药期刊，它由编者精心策划，权威专家撰稿，荟萃了名医专家的智慧。三年来，它不仅帮助我对症选药、科学用药，编辑同志还给我提供检病信息，答询过药品真伪。《家庭医药》已成为我追求健康的最佳选择之一。我不仅自己喜爱，还积极推荐给身边的亲朋好友，和他们一起“分享健康”，把《家庭医药》点燃的“健康之光”不停地传递下去……