>>> 2006年第4期
肺心病：４大措施保健康
作者：徐济民
慢性肺源性心脏病的自我保健除了在冬季要注意保暖，避免吸入冷空气以外，还要注意以下4个方面：
饮食护航 注意宜忌
多食富含蛋白质和维生素的食品，如瘦肉、鱼虾、蛋类、牛奶、鸡、鸭、豆制品等；多吃新鲜蔬菜和水果，如大白菜、雪里蕻、橘子、桃、梨等。
肺心病患者如果在服用利尿药(如速尿)，应多吃含钾丰富的食物，如蜂蜜、土豆、新鲜豌豆、鲜蘑菇、牛肉、脱脂奶粉、菠萝、香蕉等。
忌食辛辣或刺激性食物，如葱、姜、胡椒、咖喱粉等。少吃甜食，不吸烟，不饮烈性酒，不喝浓茶和咖啡。有水肿时，应限制咸食，如咸鱼、咸菜等。
起居保健 养神养身
首先居室应宽敞、安静、通风、阳光充足。同时让患者养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠充足，每日要午睡半小时；入睡前不要喝浓茶、咖啡，勿看刺激性的书刊和电视，看电视时间不宜过长；多开展户外活动，多呼吸新鲜空气。
运动保健 强身健体
多做运动，不仅能促进疾病的康复，还能起到增强免疫力，强身健体的作用。下面为肺心病患者量身定做保健操：
呼吸操取立位、坐位或仰卧位，一手放于前胸，另一手放于腹部，做腹式呼吸，吸气时尽量挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。呼吸需按节律进行，吸与呼的时间之比为1:2或1:3。用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，做吹口哨状，胸向前倾，要求深吸缓呼，不要用力。每分钟呼吸保持在7～8次左右，每日锻炼2次，每次10～20分钟。
功效：可增强呼吸肌功能，使膈肌活动增加。增加通气量，减少肺内残留气体，从而改善通气和换气功能。
气功采用调息功(深吸气，慢呼气，每天30分钟)。
功效：可增加通气和换气功能，改善缺氧状态。
预防感冒操搓手、擦脸、揉颈、拍胸，按摩迎香穴、风池穴，捶打足三里穴等。
功效：可提高机体抗病能力，预防感冒的发生。
太极拳太极24式、陈式太极等。
功效：有助于改善心肺功能。
护理得法 有助恢复
家中如果有肺心脏患者，家人一定要注意护理得法：
应密切注意患者心跳、呼吸、脉搏及血压变化，同时，注意体温和痰液的变化，如有低热、痰量增多、脓性痰，提示有呼吸道感染。
严密观察患者神志的变化，如发现其有神志淡漠、嗜睡、语言障碍等表现，必须高度警惕病情变化。神志模糊呈嗜睡状态的患者，最好将其头部侧向一边，避免因痰液阻塞而引起窒息。
长期卧床的老年患者，因体质虚弱、无力咳嗽、排痰困难，应协助患者经常改变体位，多翻身，多拍背，采取坐位或半卧位，蒸汽熏吸，鼓励咳嗽，尽量将痰液咳出。
注意让患者防寒、保暖，冬季外出应戴口罩或帽子，让患者勤洗澡，勤换内衣，保持皮肤干燥、清洁，以防褥疮发生，还要注意口腔卫生，经常漱口。
还有一点需要注意，家中一定要备好小型氧气袋，以备急用。