>>> 2006年第7期

古稀康健三“法宝”——“健康大使”王永宝自述

作者:谭 翔




  我今年75岁,实已属高龄。但我耳聪目明、思维敏捷,血压也正常,爬到五楼仍然心不慌、气不喘。身体之所以尚好,应该归功于以下三个方面:
  一是我从年轻时代起就喜欢运动,尤其是每天早晨锻炼,快走、慢跑、俯卧撑及弯腰是我常做的项目。不论天气晴阴雨雪,在家或出差,几乎不间断,已养成了习惯,似乎早晨不活动一下筋骨就很不舒服。另外,不论夏天和严冬,我都坚持用冷水洗脸和鼻浴,因此也很少患感冒。退休后在老年体协举办的几次爬山及跳绳比赛中,我4次榜上有名。
  二是垂钓活动。平时常到郊外的山塘水库去,有时骑自行车到10多公里外去钓鱼。我钓鱼实际上并不在乎能钓多少鱼,可说是“项庄舞剑,意在沛公”。当我身处山乡水边空旷的大自然中时,空气清新、鸟儿欢歌,顿感心旷神怡、喜悦无比。在长期的垂钓中,我练就了过硬的“站功”,一般水边连续站立4~6小时不成问题。垂钓回家,做好钓鱼日记,记下垂钓的过程和趣事、经验教训,这样的钓鱼日记本如今已有10多本,闲时翻来看看,也觉趣味无穷。
  第三,平时关注和学习医药保健报刊上的知识。我不光是看,还花较多的时间和精力摘抄一些中老年常见病、多发病和自己感兴趣的保健常识,这样的摘抄本也有10多本。我自己体会,这样手勤、脑勤,不仅可以加深理解、增强记忆,还可延缓大脑衰退。
  当然,一个上了年岁的人,要不生病几乎不可能。生过病的人才能体会健康带给人的幸福和快乐。尽管我以为自己体健少病,但2005年9月初还是差点被前列腺增生症击倒。病魔折腾了我一个月,使我和家人的宁静生活受到了很多影响。庆幸的是经过诊治及休养,现在已完全恢复正常。但看到部分身边熟悉的朋友有了高血压等疾病,因无自觉症状,不去诊治,不吃药,处于无知状态,到头来病情严重,真是为他们感到遗憾。
  2003年初次接触到《家庭医药》后,距今已有3年半时间,觉得这本杂志具有无穷的魅力,给我留下了深刻的印象。《家庭医药》求真务实,文章深入浅出,内容丰富全面,贴近群众,贴近生活。不少朋友听了介绍,看了杂志,都有相见恨晚的感觉。以后,我会进一步宣传和推广《家庭医药》,多给大家介绍预防高血压、痛风、房颤等疾病的防治知识,尽己所能做一个名副其实的健康大使,让更多的人享受健康和快乐。