>>> 2006年第11期

杏仁茶润肺养颜等

作者:胡楚青等




  杏仁茶润肺养颜
  杏仁茶润肺止咳的功效众所周知。中医认为,肺主皮毛,润肺可以使肌肤润泽明亮;又因为“肺与大肠相表里”,杏仁润肺也润大肠,对治疗便秘有帮助。因此,喝点杏仁茶可以缓解皮肤干燥、便秘等各种“秋燥”症状,对女性来说尤为适合。
  杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用作治疗;一种味甜,叫做甜杏或南杏,专供食用。只有中国产的南杏才有润肠通便之效。日常作润肺美容等食疗用,以南杏为主;若用于治疗咳嗽多痰,则以北杏为主。
  养生杏仁茶的制作方法很简单。可用南杏仁10克,加数粒北杏仁洗净捶碎,放入有过滤网的小茶壶内,冲入沸水泡20分钟即可饮用。连喝两三个星期,便会有显著的润肺美肌、润肠通便作用。
  此外,雪梨南杏瘦肉汤也是一款健康、美味的养肺汤。鲜雪梨1只去皮,与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。可以润肺、生津、化痰、止咳、润燥。
  (摘自《生命时报》 文/胡楚青)
  
  搓腰眼益肾壮腰
  腰眼穴位于腰部第三椎棘突两侧3~4寸的凹陷处。常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法:
  1. 两手对搓发热后,紧按腰眼穴处,稍停片刻,然后用力向下搓到腰骶部位末端(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做1次。
  2. 两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
  3. 两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。
  中医认为,用掌搓腰眼,不仅可以疏通经络和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可温和地刺激神经末梢,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
  (摘自《健康时报》 文/靳洋)