>>> 2006年第11期
杏仁茶润肺养颜等
作者：胡楚青等
杏仁茶润肺止咳的功效众所周知。中医认为，肺主皮毛，润肺可以使肌肤润泽明亮；又因为“肺与大肠相表里”，杏仁润肺也润大肠，对治疗便秘有帮助。因此，喝点杏仁茶可以缓解皮肤干燥、便秘等各种“秋燥”症状，对女性来说尤为适合。
杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用作治疗；一种味甜，叫做甜杏或南杏，专供食用。只有中国产的南杏才有润肠通便之效。日常作润肺美容等食疗用，以南杏为主；若用于治疗咳嗽多痰，则以北杏为主。
养生杏仁茶的制作方法很简单。可用南杏仁10克，加数粒北杏仁洗净捶碎，放入有过滤网的小茶壶内，冲入沸水泡20分钟即可饮用。连喝两三个星期，便会有显著的润肺美肌、润肠通便作用。
此外，雪梨南杏瘦肉汤也是一款健康、美味的养肺汤。鲜雪梨1只去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。可以润肺、生津、化痰、止咳、润燥。
（摘自《生命时报》 文/胡楚青）
搓腰眼益肾壮腰
腰眼穴位于腰部第三椎棘突两侧3～4寸的凹陷处。常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：
1. 两手对搓发热后，紧按腰眼穴处，稍停片刻，然后用力向下搓到腰骶部位末端(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做1次。
2. 两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3. 两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可以疏通经络和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可温和地刺激神经末梢，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
（摘自《健康时报》 文/靳洋）