>>> 2006年第11期
梦中挣扎是梦魇吗
作者：李晋伟
在我咨询了神经内科医生后，吃谷维素有近两年的时间，感觉很有疗效。随后我注意了自己的休息和保证睡眠充足，谷维素由每晚吃2～3片，降到1片，后来不吃了，症状逐渐消失了。但近来，可能是由于比较劳累，症状又出现了，晚上睡前吃1片谷维素，也不起作用。我听说过“梦魇”，我的情况是梦魇吗？
一个需要帮助的人
需要帮助的人：
“梦魇”是指在睡梦中，因受惊吓而喊叫，或觉得有东西压在身上，不能动弹。发生梦魇的人从噩梦中惊醒之后，往往能生动地回忆起噩梦的内容。这些梦境，总是非常可怕，使做梦的人处于极度焦虑之中，梦境或为妖魔鬼怪所玩弄，或被坏人猛兽所追赶，或是自己及亲人陷入某种灾难的边缘等，当时想哭哭不出，想逃逃不了，往往是无可奈何和透不过气来。在将醒未醒之际，常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，须几经挣扎，才可完全清醒。
梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段。因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以梦魇在后半夜发生的机会更多。做噩梦的当时，心跳和呼吸可能会增快，但是不会有显著的植物神经反应。
多数人做噩梦前大多有过心理矛盾、情绪焦虑，如生活工作上的压力和人际矛盾，或因看了恐怖影视片等。加上睡眠时姿势不舒适，如鼻子被毯子盖住、胸口受被子或手臂压迫等。另外，感冒引起呼吸不畅，肠寄生虫病引起睡眠不适，过饥或过饱，均可诱使梦魇的发作。
但是，您的状况与梦魇有很大的区别，初步可排除梦魇的可能性。建议您先到医院进行身体检查以排除生理上的疾病；在平时生活和工作中注意不要过度疲劳，合理安排休息；收集一下自己在出现这种状况时的生活状态，进行一些情绪调理和压力的释放。
西部心理网、重庆经纬心理咨询事务所心理咨询师李晋伟
编辑/余曼 yuman@cpcw.com
“我的食疗私房菜”有奖征文启事
自古道“是药三分毒”，人们总希望通过食物达到祛病强身的目的。食疗在我国有着悠久的历史，是中华民族的传统文化，它兼具食物营养和强身治病的双重作用。您是否喜欢在家自制食疗私房菜？您有祖传的养生食疗“私房菜”吗？它们是否记录了动人曲折的故事？是否融入了实用有效的养生经验？这些好东西，您一定不希望让它们都沉睡在自家厨房吧？
“我的食疗私房菜”有奖征文活动，就是一个让大家将自己平时用到的行之有效的食疗方法介绍出来，将散落在民间的食疗秘方发掘出来，与更多的读者交流分享的平台。希望大家鼎力支持，积极参与！
现把相关情况介绍如下：
征文时间：2006年10月1日－2007年10月30日（截稿日期以邮戳为准）。
征文要求：征文以第一人称叙述您在日常生活中，自己烹制过的一些能够辅助治疗某些疾病，或有养生保健功效的菜肴、主食、饮品、糕点等，包括详细的制作方法，自己在食用过程中的切身体会。要求内容真实、原创，语言流畅生动，体裁不限，1000字内为宜。
征文评奖：
来稿将在本刊“我的食疗私房菜”征文专栏中择优刊登。文章一经采用，即付稿酬。此外，我们还将从所有稿件中评选出：
一等奖1名，奖现金300元或等值物品；
二等奖5名，各奖现金100元或等值物品；
三等奖10名，各奖现金50元或等值物品；
参与奖若干名，各奖纪念品1份。
投稿方式：读者可以用邮寄、传真、电子邮件等方式投稿。
来稿请寄：广西南宁市古城路31号《家庭医药》编辑部
邮政编码：530022
传真：0771-2623155
电子信箱：jtyy＠cpcw.com
稿件请注明“我的食疗私房菜”征文字样，并请在来稿中写清您的姓名、身份证号码、邮政编码、详细地址及联系电话。
《家庭医药》编辑部