>>> 2007年第5期

防眼花自我调理

作者：胡莲娜

　　早晨坚持用冷水洗眼1～2分钟，再轻轻按摩面部和眼周20～40次。
　　平时经常眨眼，同时轻度揉搓眼睑，增进眼部湿润，闭眼时尽力挺起胸，两眼紧闭一会儿再放松。晚上睡前，用热毛巾敷在额头和双眼部位2～3分钟，头向上仰，双眼轻闭。
　　中医认为，老花眼的发生与肝肾亏虚、精气不足，难以养目有关，因此，也可采用食疗或中药泡服的方法养目。
　　1.桑椹糖：取桑椹500克（鲜品加倍）捣成泥状，与白糖500克加水适量共熬，待糖液泛黄并能提起细丝时，倒在涂有麻油的干净瓷砖上，冷却后切成糖块，随时含服。此方对滋补肝肾亏虚有效。
　　2.鸡肝羹：鸡肝1个，洗净切碎，加大米250克、豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不明者适宜。
　　3.枸杞蛋：枸杞20克，与两枚鸡蛋调匀蒸服。此方对肝肾不足引起的头昏多泪者有效。
　　中药泡服：草决明、枸杞各12克，用沸水冲泡，当茶每日多次饮服，有滋补肝肾、清肝明目的功效。
　　（摘自《健康时报》文/胡莲娜）