>>> 2007年第9期
良性暗示 受益终生
作者：钟瀚民
新婚之夜，女医生告诉他，这近一年来给他的所有安眠药，除了开头那几天的是安眠药外，其余的全是最普通不过的维生素。
这一例子说明，在一定的条件下，心理暗示也能起到意想不到的治疗效果。
心理暗示是日常生活中常见的心理现象。如果在清晨看到自己的脸色很好，往往会心情舒畅，这是一种积极性的暗示。如果发现自己的脸色不好，眼皮略有浮肿，就会怀疑自己的肾脏可能出了毛病，于是就感到了腰痛，这是一种消极的暗示。
可见，心理暗示既有积极的一面，也有消极的一面。不同的自我暗示必然会导致不同的情绪和行为，出现不同的结果。也就是说，我们每个人习惯于心理上进行什么样的自我暗示，便决定了自己有什么样的自我意识和心理态度，从而也就导致自己有什么样的行为、选择以及精神状态，积极的自我暗示能增进健康，消极的自我暗示则相反。
如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你想的是消极的、恶意的、具有破坏性的，这些思想就会产生破坏性的情绪，这种情绪要寻求宣泄。根据情绪的消极本质，通常其外在的表现形式为溃疡病、心脏病、紧张、焦虑等。
生活中，自我暗示运用得当，不仅可以治疗一些疾病，还可以利用强大的精神作用消除紧张慌乱，获得最佳的心理状态。比如，可以利用早晚睡前醒后的时间进行自我暗示，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，自我念叨“今天感觉特别好”、“今晚一定睡得香”、“明天一定比今天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”，吃饭前默念 “这饭菜又香又好吃”，吃药时默念“这药对治病特别有效”，等等，用简短的语言给自己积极有力的暗示。
医学专家认为，自我暗示疗法并非唯心。人在快乐的时候，大脑出现阿尔法波，同时分泌内啡肽，内啡肽又称“愉快素”，对身心健康都极为有利。它不但能提高人的免疫力，还能使潜在脑发挥出自己难以想象的能力，克服困难、战胜苦恼、超越自我。
自我暗示具有心理医学的特性，是充分调动人的积极进取与向上的精神，发挥人的生命潜能的一种有效心理疗法。一旦掌握在手，将终生受益。