>>> 2007年第9期

良性暗示 受益终生

作者:钟瀚民




  有位先生患有严重失眠,多年不愈。一次,他偶然遇到一个年轻的女医生。女医生给他一片安眠药,说:“试试吧,这是从美国进口的最有效的安眠药。”那一夜,他终于沉沉睡去。在接下来的近一年时间里,他每天从女医生那里得到一片安眠药,然后甜睡一夜。终于,他变成了一个快乐、健康的人。这天,他找到女医生,但不再需要女医生给他安眠药,而是需要她做伴侣。
  新婚之夜,女医生告诉他,这近一年来给他的所有安眠药,除了开头那几天的是安眠药外,其余的全是最普通不过的维生素。
  这一例子说明,在一定的条件下,心理暗示也能起到意想不到的治疗效果。
  心理暗示是日常生活中常见的心理现象。如果在清晨看到自己的脸色很好,往往会心情舒畅,这是一种积极性的暗示。如果发现自己的脸色不好,眼皮略有浮肿,就会怀疑自己的肾脏可能出了毛病,于是就感到了腰痛,这是一种消极的暗示。
  可见,心理暗示既有积极的一面,也有消极的一面。不同的自我暗示必然会导致不同的情绪和行为,出现不同的结果。也就是说,我们每个人习惯于心理上进行什么样的自我暗示,便决定了自己有什么样的自我意识和心理态度,从而也就导致自己有什么样的行为、选择以及精神状态,积极的自我暗示能增进健康,消极的自我暗示则相反。
  如果你想美好的事情,美好的心态就跟着来;如果你想的是消极的、恶意的、具有破坏性的,这些思想就会产生破坏性的情绪,这种情绪要寻求宣泄。根据情绪的消极本质,通常其外在的表现形式为溃疡病、心脏病、紧张、焦虑等。
  生活中,自我暗示运用得当,不仅可以治疗一些疾病,还可以利用强大的精神作用消除紧张慌乱,获得最佳的心理状态。比如,可以利用早晚睡前醒后的时间进行自我暗示,你可以躺在床上,每次花上几分钟,身体放松,自我念叨“今天感觉特别好”、“今晚一定睡得香”、“明天一定比今天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”,吃饭前默念 “这饭菜又香又好吃”,吃药时默念“这药对治病特别有效”,等等,用简短的语言给自己积极有力的暗示。
  医学专家认为,自我暗示疗法并非唯心。人在快乐的时候,大脑出现阿尔法波,同时分泌内啡肽,内啡肽又称“愉快素”,对身心健康都极为有利。它不但能提高人的免疫力,还能使潜在脑发挥出自己难以想象的能力,克服困难、战胜苦恼、超越自我。
  自我暗示具有心理医学的特性,是充分调动人的积极进取与向上的精神,发挥人的生命潜能的一种有效心理疗法。一旦掌握在手,将终生受益。