>>> 2008年第1期
冬季，如何给皮肤保湿
作者：李静玲
好的睡眠
众所周知，睡眠具有美容功能。充足的睡眠在让生理器官获得充分休息的同时，能促进皮肤正常的代谢，使皮肤得到最大限度的修复。调查发现，经常熬夜、失眠的女性，不仅皮肤干燥，而且面容憔悴，精神萎靡。另外，良好的睡眠环境不仅对保证睡眠质量有好处，还能让皮肤保持滋润。
《家庭医药》支招：每天保证8小时的睡眠时间。尽量不要开灯睡觉。房间有暖气者，可在屋内放一盆水。被子不要太厚，以手脚不冷为标准。
合理的食谱
饮食对皮肤保湿也很重要。合理的饮食，可增强皮肤的新陈代谢，使之获得充足的营养，变得滋润细腻。节食减肥的女性皮肤都比较干，就是因为饮食不合理，皮肤得不到充足的营养。因此，要想皮肤细腻有光泽，在饮食上要做到荤素搭配适当，三餐搭配合理。
《家庭医药》支招：多吃对皮肤有保湿滋润作用的食物，如胶体蛋白多的猪皮、猪蹄等，油脂和维生素丰富的桃仁、山楂、胡萝卜、蜂蜜、牛奶、白果、鸡蛋、香蕉等；少吃辛辣、刺激的食物；还可以多喝玫瑰花茶。
合适的保湿化妆品
化妆品是现代女性保湿皮肤的常用工具，但是很多人使用化妆品过程中，却存在着很多问题。有的听别人说某某保湿产品好，不看自己的皮肤是否适合，就去选用；有的听广告宣传，不看自己是否合适，哪个贵就买哪个；有的把多种品牌的保湿产品混用……这些做法不仅不能让皮肤保湿，反而容易影响皮肤的修复，有的还因此出现过敏。比如冬天使用清爽型、泡沫型洗面奶，就会使皮肤干上加干。
《家庭医药》支招：第一，不选贵的，不选别人说好的，只选适合自己的；第二，尽量选用同种品牌的保湿产品，从保湿洗面奶到保湿霜再到补水液都最好选择同一品牌；第三，冬天要使用滋润型的洗面奶，泡沫型的洗面奶会让皮肤更干；第四，液类产品含油量少，适合稍油的部位；霜类油份大，适合稍干的皮肤使用。所以，若本身是干性皮肤，冬天就要改用霜剂；若是混合性皮肤，平时可以用液或露，外出时则一定要用霜剂，因为它除了能滋润皮肤，还能保护皮肤免受寒冷刺激；而油性皮肤者，用补水功能强的乳液或露也就可以了。