>>> 2008年第2期
让股骨头起“死”回生
作者：高家骏
其实，邓学超的两个工友说得都有道理，只是都不全面。股骨头坏死又叫股骨头无菌性缺血性坏死，是因股骨头缺血而引起的髋关节致残性疾病，一旦患病，患者就会丧失劳动能力和生活自理能力，为骨科学公认的疑难杂症。股骨头坏死的患者，除了接受医生的科学治疗以外，还要进行正确的运动和饮食调养。
运动：髋关节功能锻炼为主
虽然股骨头坏死患者应避免负重而拄拐杖，甚至坐轮椅，但绝不可卧床静养。生命在于运动，要动静结合。正确的运动调护有利于股骨头坏死的修复，缓解肌肉痉挛和萎缩，减轻疼痛，并改善髋关节功能，是必不可少的辅助治疗。同时，运动可增加食欲，提高身体素质。所以，此类患者康复期推荐拄拐杖散步、骑固定式自行车、做扩胸运动、仰卧起坐和俯卧撑等锻炼方式，也可选择专门做锻炼髋关节的有关运动，具体有以下3种：
小腿左右摆动式 仰卧，双手抱住膝关节的下部，极度屈膝屈髋至最大范围，让小腿最大幅度的左右摆动，以运动髋关节，增进髋关节屈曲及内旋外展功能。
小腿上下移动式 仰卧，双手拖住小腿，用力使小腿置于对侧小腿上，并尽力向大腿的近端移动至大腿根后，再缓慢原路滑下，以改善髋关节外旋活动。蛙式仰卧，双脚掌相对呈蛙式，最大限度使双腿向上移动，使髋关节外展，而后再缓慢恢复至蛙式，可改善外展功能。
以上3种锻炼方法，每次反复做10～20次，每天2次，以疼痛能忍受为度。
饮食：外伤、内伤各不同
合理调整膳食结构，对促进股骨头坏死的康复有积极影响。然而，股骨头坏死的原因分外伤和非外伤两种，致病原因不同，膳食结构也应该有所区别。
外伤所致以进补为主
早晚餐可配以牛奶、油煎荷包蛋和面条。午餐配以牛奶、馒头、红烧肉、豆腐、炸鱼、虾皮等，以促进伤骨和血管的再生与修复。
非外伤者补钙、控制脂肪摄入
酒精性、激素性和血脂异常症等所致的股骨头坏死者，除增加含钙食物外，还要控制脂肪总量。全天脂肪摄入量占总热量的1/6左右，以维持正常的血脂浓度，保障身体所需的总热量。早、晚餐可用稀饭、煮鸡蛋和各式素小菜；午餐可吃适量的鸡肉、鸡汤和海鱼、蔬菜等富含不饱和脂肪酸的食物。
适当摄入酸性饮料
依据中医关于酸能软坚的理论，每天饮用1000毫升山楂汁等酸性饮料，以软化血管、化解栓子、降低有害血脂，促使股骨头内的微循环尽早畅通。该方法外伤和非外伤导致的殷骨头坏死患者均适用。
编辑：杨春霞