>>> 2008年第3期
我该怎样走出心灵的黑屋子
作者：佚名
小梅
小梅读者，很高兴你能把心中的困惑说出来，能说出来说明你是一个坚强勇敢的姑娘。“我是谁？我从哪里来？我又该走向何方？”这是一个深奥的哲学命题，也是每一个不甘于现状、希冀能在未来的人生旅途中走得更扎实、更美好的人，常常思索的一个问题；更是处于人生十字路口，彷徨、犹豫、举棋不定的青年人苦恼、焦虑、紧张、情感起伏较大的原因所在。那么，该如何解开这个心结，重整心态，在漫长的人生道路上走得更扎实、更稳健，有一个更美好的未来呢？
古希腊哲学家埃皮克迪特斯有一句名言，也许会给你以一定的启迪。他说：人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。埃皮克迪特斯的话道出了人性中一个普遍存在的问题：在现实生活中，许多使人们难过和痛苦的，并不是事件的本身，而是个体对事情的不正确理解和评价。因为，事情本身并无所谓好坏之分，但由于人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。如果某人有正确的观念，他就有可能愉快地生活，否则，错误的思想及与现实不符的看法占据了个体的心灵，那么，就容易使人产生情绪困扰。
改革开放以来，人们的生活已经发生了翻天覆地的变化。但是，许多人的幸福感并没有随着物质的增长而提升，相反，有的人却整天被恶劣的情绪所困扰，这又是怎么回事呢？说到底，这也是与个体在认知上出现偏差有很大的关联。不快并不是事件的本身，而更多的是个体对事件的认识态度。不恰当的攀比，往往使人痛苦、沮丧、不安、紧张、焦虑。而调整心态，可能就会给人以愉悦、幸福的感受。
小梅读者，你是幸运的，你已经打破了那位“医生”的“预言”（当然，这样的预言是很不严肃的）。既然这个“奇迹”都让你创造了，现在的生死对你而言应该已经不再那么重要了吧。重要的是，你活着一天就要幸福一天，朝着自己的方向努力一天，即使到那么一天还没成功就离开了，至少在那一刻，你知道你没有白来一趟这个世界，因为你奋斗过。人有时不要想得太多，特别是对未来的结果。未来是一个未知数，任何人都无法预知，自己去做了才知道。只有自己才能救自己，愿望的实现，根本在于自身的改变，与其整天沉湎于自身痛苦的想象中，不如面对现实。
最艰苦的时候，或许就是最接近目标的时候，而大多数人恰恰是在这个时候放弃的。坚持以良好的心态面对生活，你会发现，生活不再那么烦恼无助。
上海市杨浦区精神卫生中心主任医师陈圣祺