>>> 2008年第5期
高血压患者勿忘“五不”
作者：王有国
其实，这不仅仅只出现在电影或电视里，所有的高血压患者都有可能出现这种情况。这绝不是危言耸听。随便翻开医院急救室里脑梗死、脑出血患者的病历，大部分人都有高血压，其中不乏平常血压一直控制得比较好的。因此，高血压患者如果不想出现电影、电视里的悲剧，勿忘以下“五不”——
情绪不要变得太快
高血压患者情绪激动时，交感神经兴奋性增高，使血压急剧升高，心率明显增快，心肌对供血、供氧的需求大大增加，易出现心肌缺血、心肌梗死或出血性脑卒中。对高血压患者而言，最重要的是心胸宽广，遇到什么令人气愤的事，请缓缓地深呼吸，或者离开现场，避开风头。
变换体位不要快
静坐或安静卧床后，人体的血压会比立位时降低10～20毫米汞柱。高血压患者由于机体的调节反应不如血压正常者灵敏，一旦从坐位或卧位迅速站立时，血压不能随之迅速相应升高，很可能发生体位性低血压，导致短暂性脑缺血，引起黑朦、一过性意识丧失而跌倒，从而发生外伤或骨折。所以高血压患者变换体位时动作要缓慢，卧位时可先缓缓坐起再慢慢站立。
弯腰或下蹲不能快
鞋带掉了，得下蹲后系上；东西掉了，得弯腰拣起来。无论是下蹲还是弯腰，高血压患者都需比正常人慢半拍。下蹲或弯腰时，尤其是头部朝下，可引起脑部血流量急剧增加，引起头昏、头胀，站立不稳等。特别是在动作过快、过猛时，一则容易跌倒受伤，二则容易发生脑血管意外。
进餐不能快
血压正常者尚应减慢吃饭速度，别说高血压患者了。一方面，吃饭吃得快，食物不易消化吸收，且容易诱发肥胖。另一方面，细嚼慢咽可以锻炼大脑功能，维护脑血管健康；可以帮助胃肠消化，充分地吸收营养物质；可以有效地控制和减少进食量，防止因饮食过多而引起营养过剩，导致血脂增高和肥胖。
摇滚音乐不宜听
摇滚音乐节奏过快、音量过大，会形成一种剌耳的噪音，强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张、内分泌功能失调、血管收缩、微循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。
因此，高血压患者应多听一些曲调优美柔和的乐曲，音量不要开得太大，不要到卡拉OK等娱乐场所去“高歌一曲”，更不宜听摇滚音乐。
编辑/杨春霞