>>> 2008年第7期
我的保健小窍门
作者：佚名
白僵蚕15条（研成粉），鸡蛋1个。将鸡蛋放白酒内泡7天，去清取黄，再将僵蚕粉与蛋黄混合调成糊状，涂于疤痕上，每日3～5次。此外，要酌用补气、凉血、清热、养阴滋肾等品以调养，疤痕可以逐步消除。
黑龙江徐磊
点评：
疤痕的形成既可以影响美观又影响功能。常见的疤痕有增生性疤痕、疤痕疙瘩、萎缩性疤痕、挛缩性疤痕。增生性疤痕主要临床表现为：疤痕明显高于周围正常皮肤，局部增厚变硬。在早期，因毛细血管充血，疤痕表面呈红色、潮红或紫红。痒和痛为主要症状，甚者可因搔抓而致表面破溃。在经过相当一段时期后，充血减轻，表面颜色变淡，疤痕逐渐变软、平坦，痒痛减轻以致消失，增生期的长短因人和病变部位不同而不同。
白僵蚕是昆虫家蚕的幼虫在未吐丝前，因感染白僵菌而发病致死的僵化虫体。味咸、辛，性平。《本草纲目》称：“蜜和擦面，灭黑黯好颜色，或加白牵牛、白僵蚕末，水和掺之。”《神农本草经》记载其有“灭黑斑，令人面色好”的功效。现代研究发现，白僵蚕含有氨基酸和活性丝光素，有营养皮肤和美容作用；还含有草酸胺、蛋白酶、壳质酶、脂酶等水解酶，可消化角质、分解色素，有减轻或消除疤痕的作用。值得注意的是，患有疤痕增生，应到正规医院就诊，即使医生同意用白僵蚕，也应配合用其他药物治疗。
（点评者：国家药典委员会副研究员 白晓菊）
百合枸杞粥 安神防耳鸣
我今年75岁，最近一年多来，睡眠不好，又耳鸣。后来从朋友处得到一款养生粥——百合枸杞粥。每日清晨吃一碗，本想只是普通养生防老而已，可没想到却将我的失眠、耳鸣给治好了。
做法如下：每次用百合10克，粳米50克，熬成粥，粥好后加枸杞10颗，一次服完。
山东潍坊 于力莉
点评：
失眠指睡眠时间不足和（或）睡眠质量降低，以致白天出现疲乏、头胀、头昏等症状，影响日常生活和工作。中医认为，失眠有虚实的不同，虚主要为心阴虚和心脾两虚，实主要是肝火和痰热。
耳鸣是患者自觉耳内有响声，有细有粗，细如蝉鸣，粗如潮声。声音细者为虚，粗者为实。虚主要为肾阴不足，实主要是肝胆火盛和痰火郁结。
从上可知，失眠、耳鸣可以有相同的病理基础，即阴虚（特别是肾阴不足）、肝火、痰火。因此，失眠和耳鸣可以是独立的症状，也可同时出现，相互影响，失眠可加重耳鸣。
百合、枸杞都是补阴药，百合有润肺止咳、清心安神的作用；枸杞有滋补肝肾、明目润肺的作用；粳米有益气、养阴的作用，可以止烦、止渴、止泻。此粥每日1次，可长期食用。
此粥主要治疗由阴虚而引起的各种疾病，但对实证的失眠、耳鸣则作用不大，甚至有不良反应。因此，建议有失眠、耳鸣的患者最好在中医的指导下食用。
（点评者：重庆医科大学中医药学院副教授 徐放明）
菱角保健食疗
痢疾：红菱角晒干研末，空腹服15克。红痢用老酒兑服，白痢用米汤送服。
胃溃疡：菱角壳120克，加水适量煮30分钟，滤取煎液，每日3次，每次1杯，连服1个月。
黄水疮：菱角壳煅灰研末，用香油调敷患处。
痔疮出血：菱角90克，捣烂，水煎服。亦可将菱角壳煅灰研末，用菜籽油调涂患处。
云南楚雄张一凡
点评：
菱角，古称“菱”。中医认为，菱角味甘，性凉，生吃能清热解毒、除烦止渴；熟食可益气健脾。菱角能治脾虚腹泻、痔疮、月经过多、胃溃疡等病症。此品也适宜年老体弱及营养不良者食用。菱壳入药，有解毒疗疮、清化湿热等功效，善治泄泻（或痢疾）、痔疮出血、脱肛、疔肿、黄水疮、天泡疮等。以上诸方见载不少方药书中，患者可以试用。
近年研究发现，菱角（壳）中含生物碱、多糖类，具有较强的抗癌功效。值得注意的是，菱角性凉，食用当适量，多食损阳助湿。
（点评者：成都中医药大学副研究员 蒲昭和）
保健7字诀
云南省孟连农场十二队郭绍荣读者来信介绍了他的保健7字诀：
◇洗：早上起床后用冷水洗脸，晚上用热水泡脚30分钟；
◇漱：每日早晚用淡盐水漱口；
◇动：每日早晚进行户外活动30分钟；
◇按：两手掌相对搓热后，两手掌摩擦涌泉穴（位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处），以发热为度；双手拇指按太阳穴（位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方）顺时针按100次，反时针100次，早晚各按摩1次。
◇饮：取老姜30克洗净去皮打碎，放入杯中，加入红糖20克开水冲，睡前1次温服。
◇滴：在流感多发季节，用米酒适量加等量的冷开水，装入滴眼药水空瓶内，每次滴入鼻孔2～3滴，每日3～5次，使鼻孔保持湿润。
◇保：注意保暖防寒，早晚要及时增加衣服，饮食要注意营养平衡，多吃新鲜蔬菜水果。
编辑/于嘉男