>>> 2008年第8期
做重大决定前最好先吃饱肚子等
作者：佚名
人体内的血清素通常被称为“快乐激素”。最新研究结果表明，这种物质可以抑制攻击性社交反应，在社交决策方面发挥重要作用。饮食和压力的改变会使血清素水平上下浮动，并影响人们在日常生活中的决策。
血清素的重要来源是色氨酸，而红肉、奶制品、坚果、瓜子、香蕉、鱼、贝类以及大豆制品等富含色氨酸。研究人员建议，在做出重要决定前，最好先吃些食物，然后休息半个小时，让体内血清素水平升高，以避免冲动、草率。
坚持步行可改善身心健康状况
日本研究人员把200名42～75岁的成年人随机分成对照组和运动组，运动组成员除走路外，每4周还参加一次两小时的运动课。结果显示，32周后，运动组成员的行走耐力及30秒内坐下站起次数有显著提高。另外，与对照组相比，运动组的男性在综合健康和心理健康方面改善更明显，女性则在身体机能、综合健康和活力方面提高得更快。
吸烟可能增加老年人失明的风险
一项由欧洲联盟资助的研究发现，吸烟会增加眼睛失明的机会。
研究人员以随机取样方式，对5000名65岁以上的人，以不吸烟、目前不吸烟和过去曾吸烟等分类进行研究。结果发现，吸烟的发展过程与不同程度的AMD（年龄相关性眼病）间有一致的关系，曾经吸烟的眼病患者其病情的严重性和发生率，与戒烟时间的长短有关。戒烟时间越长，其严重性就越小，反之越大。
生活方式可改变基因活动
英国研究人员近日发现，改善饮食习惯、增加运动量不但有助于增强体质，而且还能使基因活动出现有利的变化。
研究人员对30名前列腺癌患者展开了3个月的研究。研究期间，这些患者大量食用水果、蔬菜、未经精加工的谷类食品、豆类及大豆制品等健康食品，而且每天适度运动，用散步、冥想等办法缓解压力。不久，研究对象体重下降、血压降低，健康状况得到改善。此外，他们体内大约500种基因的活动出现变化，其中48种对预防疾病有帮助的基因被“激活”，453种对前列腺癌、乳腺癌等有“催化之功”的基因则被“关闭”。
青少年过度使用手机影响睡眠
瑞士一项研究表明，青少年过度使用手机会影响睡眠质量，导致精神涣散、压力增大和疲倦。
研究者对21名14～20岁之间的年轻人进行调查，他们之前没有睡眠问题。他们被分成两组，让一组每天少打5次电话，或少发5条短信，另一组每天多打15次电话，或多发15条短信。结果发现，频繁使用手机的青少年更加精神涣散，晚上入睡困难，他们的生物钟推迟，和猫头鹰差不多。
女性早餐吃得越多 减的重量越多
委内瑞拉科学家近日的研究证实，女性早餐吃得越多，减少的重量就越多。研究表明，从长期来看，如果女性早餐摄入的卡路里占一天总量的一半，那么她们比那些早餐吃得少的人能减掉更多的重量，而且体重更不容易反弹。
研究人员认为，这是由于早餐摄入足够多的蛋白质和碳水化合物，能够抑制身体对甜食或淀粉类食物的欲望，而且能够促进新陈代谢。
维生素D能降低女性患乳腺癌风险
德国新近公布的一项长期研究结果表明，维生素D有降低女性患乳腺癌风险的功效。血液中维生素D含量低的女性患乳腺癌的风险明显增加。对于那些未采取补充激素来缓解绝经期不适症状的女性，维生素D的效果更加明显。这项长期研究涉及1394名乳腺癌患者和相同数量的绝经期后的健康女性。研究者认为，维生素D能够防癌的一个可能解释是，它能抵消雌激素促进细胞增长的效果。
我国首家出生缺陷研究中心成立
由中科院院士贺林领衔的全国首家出生缺陷研究中心近日在复旦大学宣告成立。该研究中心目标是研制出生缺陷早期诊断产品和研究缺陷突发机制，探讨出生缺陷干预方法，降低我国出生缺陷发生率。包括婴儿出生时就存在的各种身体结构、智力或代谢方面的异常，如唇腭裂、并指（趾）、多指（趾）、短指、神经管缺陷、血友病、先天性耳聋、先天性心脏病、地中海贫血等。
每周5杯啤酒或葡萄酒关节炎减半
《世界风湿病年报》近日报道，每周适当喝些啤酒或葡萄酒，可以将风湿性关节炎发病率降低一半。
瑞典研究人员调查了数万名居民，询问他们吸烟和喝酒的情况，并通过血液检测确定其遗传风险。结果发现，在经常喝酒的人群中，每周保持在5杯（1杯约为237毫升）左右的人，其患风湿性关节炎的风险比不喝或饮酒过多的人低50％。尤其是那些风湿性关节炎遗传危险高的吸烟者，适量的啤酒或葡萄酒能增强他们身体的免疫力。
研究人员指出，酒精对免疫系统具有抑制作用，从而可以缓和关节炎症状。不过，这一作用只适用于出现早期关节炎症状的人。研究人员并不主张关节炎老患者喝酒减病。另外，饮酒并非多多益善，应该适可而止。
曝光台
南京曝光119种保健品违规添加壮阳药
近日，江苏省南京市食品药品监督管理局将违规添加壮阳药物成分的119种保健食品（简称保健品）公开曝光。
在问题保健品名单中，男根增大胶囊、极品中华伟哥、金装伟哥、美国三鞭粒、赛虎哥、大红丹、德国黑金刚、金勃九鞭粒、蚁力神（香港真龙医药生产）、蚁粒神、炮哥、一粒挺三天、一炮到天亮等均被列入“黑榜”。根据《中华人民共和国药品管理法》和我国《食品卫生法》明确规定，食品不得添加药物成分，也不得含有疗效宣传。在上述问题保健品中检出了西地那非和他达拉非成分。而这两种成分均为治疗男性性功能障碍的药物。
医药短信息
国内
有数据显示，我国内地每年新发胃癌患者40万人，死亡30万人，且年轻患者的比例在升高。在1000例胃镜检查中可发现2～5例胃癌，最小的胃癌患者年仅10岁。
据统计，45岁以下成人发生的卒中即“青年卒中”约占全部卒中的5％～15％，青年人卒中的发病率越来越高，其祸首为不健康的生活方式。
香港有42％的3～５年级小学生出现不同程度的“含胸”症状，近22％出现脊柱侧弯，超过一半的儿童因为脊柱问题而影响到呼吸。
我国中药药学家研究发现，口服六味地黄丸后，血液中可产生几种新生代谢产物，能让“衰老”动物的体重、心率、血清、血浆黏度等11项指标回调，表现出明显的补肾功效。
国际
美国进行的一项研究显示，可可豆内的化学成分能够防止血液凝固，有助血管壁松弛，降低患上心脏病的机会。朱古力可可豆如绿茶和红酒般有益心脏。
新西兰奥克兰大学的一项研究显示，有抑郁情绪并且服用抗抑郁药物的老年人，比一般的老年人摔伤的几率高1倍。
法国研究人员日前指出，吸烟不仅容易导致一系列身体疾病，还可能导致吸烟者在中年时就出现智力衰退，导致记忆和推理能力下降。
美国研究者通过一组死亡率的图表分析指出，与不吸烟的人相比，长期吸烟的人寿命会缩短5～10年。
日本研究人员进行的动物实验结果显示，生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高。研究人员认为，这种物质对人可能也有同样功效。
日本科学家发现，牙齿脱落与食道癌、头颈癌及肺癌的患病风险密切相关，防止牙齿脱落可以降低患这些疾病的风险。
美国衰老学专家迈克尔·罗伊森指出，坚持每天使用牙线可以预防口腔疾病，大大减少心脏病和中风的危险，可让人们多活6.4年。
美国利用脐带血和骨髓干细胞治疗致命遗传疾病——隐性大疱性表皮松解病，这可能为利用干细胞治疗其他疾病打开大门。