>>> 2008年第8期
跳出“网瘾”天地宽
作者：徐 照
自从他上网以来，就很少跟我们交流、沟通；同学约他一块打球，他都找理由推掉。儿子因睡眠很少，整个人变得很憔悴。不让他上网，他心里像猫抓似的，很难受，吃不好睡不好。但是若让他上网，又怕他太沉迷其中。请问，我该怎么办？
一位焦急的母亲
从这位母亲的话语中可看出，她的孩子已经慢慢进入网络成瘾者的行列。网络成瘾者不管在什么地方，每周的上网时间都很长，单次上网时间最长可达12小时。为了适应这种成瘾行为，睡眠习惯被打乱。网络成瘾不仅会给身体带来消极影响，还会导致人际关系、学习和工作等各方面的危害。但网络成瘾者并不是不能防治的，只要父母认真对待，是可以解决的。
及时跟孩子沟通交流
（1）要真诚地、平等地与孩子交流，帮助孩子正确看待上网聊天或游戏的作用。认识到无论网络上的东西多么的有趣，毕竟都不能代替真实的生活，不能因为上网而放弃自己的生活。若有了这种理念，孩子上网时就会比较容易控制住自己。
（2）要平心静气地（切不可粗暴）告诉孩子，长时间上网会对身体造成危害，如长期进行电脑操作易使眼睛疲劳而并发“电脑眼病综合征”，表现为视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等。长时间上网还会伤害腕关节、颈椎和腰椎，影响身体多种生理功能，因此控制上网时间是很有必要的。孩子知道长时间上网的危害后，一般都能克制自己。
通过沟通与交流，孩子认识到这些道理后，父母可以跟孩子达成约定，通过种种鼓励措施来让孩子逐步控制、缩短上网时间，培养看书、打球等兴趣，慢慢地摆脱网瘾的控制。
帮助孩子增加人际交往
帮助孩子增加人际交往，培养多方面的兴趣也是避免孩子上网成瘾的有效办法。人际间交往的增多和扩大兴趣范围，可以减少孩子对网络的依赖，避免产生不上网就没有事做的感觉。
理性对待“网恋”
面对孩子的“网恋”，父母不必太紧张，一方面防范“网恋”中低级庸俗的打情骂俏污染孩子纯洁的心灵，另一方面把它看做孩子这个年龄所需要的一种游戏，不必谈“网恋”色变，提醒孩子，谎言往往是欺骗的华丽外衣，一不小心就会落入“陷阱”，不要与“网友”草率见面，以免导致不良后果。