>>> 2008年第9期
别做那个忧郁的小丑
作者：舒 乐
心理医生说，没问题，我可以帮忙。
但是，经过半年的治疗之后，心理医生向他投降了：老人的抑郁症实在太严重了，简直看不到希望。
最后，他只能给老人一个建议：城里有个马戏团，那里有一个很会搞笑的小丑，他每天都能想出很多滑稽的花招逗得观众哈哈大笑，很多抑郁症患者每天都到那里去。天天感到快乐，病很快就好了。
老人悲伤地说，其实，我就是那个小丑。
这是给我留下深刻印象的一则寓言。每天给人带来欢笑的人， 自己居然高兴不起来!看来小丑也不是那么好当的，为了逗人发笑，每天都得绞尽脑汁，想尽办法，时间一长，负面情绪堆积多了，抑郁症便找上门来。
情绪是人们内在心理状态在情感方面的外在反应。忧郁时，会出现肌肉松弛，目光向下，垂头，丧气，举步维艰，萎靡不振等。愤怒时，则出现肌肉紧张，横目瞪眼，咬牙切齿，两手握拳，烦躁不安等。在生理方面，人体的肌肉、血管、内脏及内分泌腺，都随着情绪的波动而发生变化。一般认为，在人与内、外环境的适应中，情绪往往起决定性作用。
健康学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”有医学研究发现，患胃疼、恶心的患者多数是由于不良情绪所引起，情绪不良会增加胃中盐酸的分泌量，容易导致溃疡病。一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，其内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体得到协调，充满活力，身体自然也健康。
拿一瓶可乐在手里，轻轻晃动，里面的气会慢慢从饮料里跑出来。这时，瓶子里慢慢充满了气体。如果瓶子是彻底密封的，不停地摇晃下去，瓶中气体压力会越来越大。到了瓶子的承受极限以后，就会炸开。但如果你能不时地轻拧瓶盖，撒一点气，再拧紧，就能保持瓶子和瓶内饮料的安全。所以，负面情绪需要通过健康的、破坏性小的发泄方式(不伤害他人利益)进行释放。
看来，我们既应当学会控制自己的情绪，也要善于疏泄自己的恶劣情绪。因为，每一个人不单有表达自己情绪的权利，更有表达自己情绪的需要。如果一个人总是抑制自己的情绪，结果可能就会像那个小丑一样得抑郁症。