>>> 2008年第9期

别做那个忧郁的小丑

作者:舒 乐




  一个50多岁的老人去看心理医生,说自己患了严重的抑郁症,每天都高兴不起来。
  心理医生说,没问题,我可以帮忙。
  但是,经过半年的治疗之后,心理医生向他投降了:老人的抑郁症实在太严重了,简直看不到希望。
  最后,他只能给老人一个建议:城里有个马戏团,那里有一个很会搞笑的小丑,他每天都能想出很多滑稽的花招逗得观众哈哈大笑,很多抑郁症患者每天都到那里去。天天感到快乐,病很快就好了。
  老人悲伤地说,其实,我就是那个小丑。
  这是给我留下深刻印象的一则寓言。每天给人带来欢笑的人, 自己居然高兴不起来!看来小丑也不是那么好当的,为了逗人发笑,每天都得绞尽脑汁,想尽办法,时间一长,负面情绪堆积多了,抑郁症便找上门来。
  情绪是人们内在心理状态在情感方面的外在反应。忧郁时,会出现肌肉松弛,目光向下,垂头,丧气,举步维艰,萎靡不振等。愤怒时,则出现肌肉紧张,横目瞪眼,咬牙切齿,两手握拳,烦躁不安等。在生理方面,人体的肌肉、血管、内脏及内分泌腺,都随着情绪的波动而发生变化。一般认为,在人与内、外环境的适应中,情绪往往起决定性作用。
  健康学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出:“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的,莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”有医学研究发现,患胃疼、恶心的患者多数是由于不良情绪所引起,情绪不良会增加胃中盐酸的分泌量,容易导致溃疡病。一个人心情舒畅,精神愉快,中枢神经系统处于最佳功能状态,那么,其内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态,使整个机体得到协调,充满活力,身体自然也健康。
  拿一瓶可乐在手里,轻轻晃动,里面的气会慢慢从饮料里跑出来。这时,瓶子里慢慢充满了气体。如果瓶子是彻底密封的,不停地摇晃下去,瓶中气体压力会越来越大。到了瓶子的承受极限以后,就会炸开。但如果你能不时地轻拧瓶盖,撒一点气,再拧紧,就能保持瓶子和瓶内饮料的安全。所以,负面情绪需要通过健康的、破坏性小的发泄方式(不伤害他人利益)进行释放。
  看来,我们既应当学会控制自己的情绪,也要善于疏泄自己的恶劣情绪。因为,每一个人不单有表达自己情绪的权利,更有表达自己情绪的需要。如果一个人总是抑制自己的情绪,结果可能就会像那个小丑一样得抑郁症。