>>> 2008年第9期
我的保健小窍门
作者：佚名
核桃树根100克(干品减半)，加水适量，浓煎、候温，含漱(即口合药液，15分钟后吐掉)。每日3次。
陕西 李晓芳
点评：
牙痛是一种常见疾病，四时皆发，外感内伤均可引起，以牙齿及牙龈红肿疼痛为主要表现的病症，严重时可直接影响进食、睡眠，一向为病者所苦。牙痛按中医辨证可分为：(1)风火牙痛。表现为牙龈红肿疼痛，遇冷则痛减，遇风、热则痛甚，或有发热、恶寒、口渴、舌红、苔白干、脉浮数。(2)胃火牙痛。表现为牙龈红肿疼痛，或出脓渗血，牵及颌面疼痛、头痛，口渴，口臭，大便秘结，舌红苔黄，脉滑数。(3)肾虚牙痛。表现为牙齿隐隐微痛，时作时息，牙龈微红、微肿，口不臭，久则牙龈萎缩、牙齿松动，伴有心烦失眠、眩晕，舌红嫩，脉细数。核桃树根具有补肺益肾、滋阴助阳的作用。因此对肾虚牙痛者有一定效果。但对于风火牙痛可能效果不明显，应选用其他治疗方法。
(点评者：国家药典委员会副研究员白晓菊)
绿豆薏米莲子汤治“痘痘”
绿豆50克，薏米、红豆各15克，莲子、百合各10克，大枣6个，加适量清水熬煮即可。每日1剂，一般连服3天见效。此汤适用于脾虛生湿、湿毒化热、心神不宁、脸长痘者。常人服用健脾养颜、宁心安神。
广东 宋春兰
点评：
“痘痘”多见于青少年，影响患者的容颜及心理。中医认为，该病的发生多为湿热内生，痰浊内阻，其病在脾、肺，脾运化无力，水湿内停；肺宣发功能障碍，通调水道不力，水湿停聚，日久化热成痰，布于颜面肌表而成“痘痘”。
绿豆薏米莲子汤中，绿豆味甘，性寒，有清热祛暑，利湿解毒之用；薏米味甘、淡，性微寒，有健脾利湿，清热排脓之功；莲子味甘、涩，性平，可健脾养心益肾；红豆味甘，性子，可健脾化湿；百合味甘，性子，可润肺、宁心、安神；大枣味甘，性温，有健脾益气，养心安神之功。全方6味共用有健脾化湿、润肺宁心、解毒排脓的作用，正对“痘痘”病机，该方确为预防和治疗“痘痘”不可多得的药鳝。该方中药物均为平时食用的食物，性多甘平，长期食用当无不良反应。
(点评者：第三军医大学附属新桥医院中医科主任 晋献春)
晨起保健歌
晨起勤梳头 老来不忧愁。
晨起扯耳朵 耳鸣能杜绝。
晨起按摩眼 老来看得见。
晨起喝杯水 老来不后悔。
晨起伸伸腰 强身得病少。
晨起叩牙齿 老来当壮齿。
晨起多练功 好比活武松。
晨起喝点醋 不用上药铺。
晨起百步走 活到九十九。
无病一身轻 健康又长寿。
(编者注：胃酸过多者晨起应慎喝醋。)
编辑 石 颖