>>> 2008年第9期
夏季养生要“以热除热”等
作者：石太能等
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸为主，所以用“以热除热”的方法才是比较好的养生方式。
1 热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免出汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2 洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才符合自然规律和人体节律的方式。
3 热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4 喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而可降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，增强热适应能力，这样不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
人到老年要耳顺 周 治
古语云：六十而耳顺。意思是人活到60岁就应该“言至心通，无所违逆”。但是如果把“耳顺”理解为越老越聪明，未免有些肤浅。“耳顺”中的“顺”字实在是大有深意，值得认真推敲。
现实生活中，善意待人，求家和邻睦为“顺人”，饥餐渴饮，适时作息为“顺己”，按季节变化增减衣服、调整饮食起居为“顺时”，对待父母应该“孝顺”，用人用物须“顺手”，看人看物求“顺眼”，过日子求“顺心”，行船找“顺风”，打太极拳讲究“顺势”……一个“顺”‘字，几乎可以涵盖生活的全部智慧和技巧。
人到老年要耳顺，也就是说，听到赞扬心里高兴自不必说，听到批评甚至骂声也不要面红耳热，依然心和气顺。
笔者认为，耳顺是接受的结果，思想上心甘情愿地接受，耳朵听起来自然就顺。要想做到耳顺，必须学会适应。禅学里说，适应是一种道行。一个人有了道行，就没有不耳顺的话了。
古人言：“花开花谢春不管，水暖水寒鱼自知。”老年朋友到了这把年纪，已是“春不管”的时候，在纷繁复杂的人言世事面前，我们所关注的应是那水之冷暖如何有利于身心健康，至于“花开花谢”、闲言碎语，明智的对策是笑而待之、静而处之、听而顺之，从中顺出自己健康长寿来!