>>> 2008年第9期

夏季养生要“以热除热”等

作者:石太能等




  人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的,在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象,严重的话,可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的,虽能解一时之急,却并非良策。
  夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸为主,所以用“以热除热”的方法才是比较好的养生方式。
  1 热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免出汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。
  2 洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才符合自然规律和人体节律的方式。
  3 热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
  古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。
  4 喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而可降低,这是简便易行的绝妙良方。
  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,增强热适应能力,这样不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。
  
  人到老年要耳顺  周 治
  
  古语云:六十而耳顺。意思是人活到60岁就应该“言至心通,无所违逆”。但是如果把“耳顺”理解为越老越聪明,未免有些肤浅。“耳顺”中的“顺”字实在是大有深意,值得认真推敲。
  现实生活中,善意待人,求家和邻睦为“顺人”,饥餐渴饮,适时作息为“顺己”,按季节变化增减衣服、调整饮食起居为“顺时”,对待父母应该“孝顺”,用人用物须“顺手”,看人看物求“顺眼”,过日子求“顺心”,行船找“顺风”,打太极拳讲究“顺势”……一个“顺”‘字,几乎可以涵盖生活的全部智慧和技巧。
  人到老年要耳顺,也就是说,听到赞扬心里高兴自不必说,听到批评甚至骂声也不要面红耳热,依然心和气顺。
  笔者认为,耳顺是接受的结果,思想上心甘情愿地接受,耳朵听起来自然就顺。要想做到耳顺,必须学会适应。禅学里说,适应是一种道行。一个人有了道行,就没有不耳顺的话了。
  古人言:“花开花谢春不管,水暖水寒鱼自知。”老年朋友到了这把年纪,已是“春不管”的时候,在纷繁复杂的人言世事面前,我们所关注的应是那水之冷暖如何有利于身心健康,至于“花开花谢”、闲言碎语,明智的对策是笑而待之、静而处之、听而顺之,从中顺出自己健康长寿来!