>>> 2005年第6期

拍手疗法

作者：薛殿凯

　　
　　拍手疗法是民间流行的一种锻炼健身的方法，在台湾很流行。还出版了由候秋东医生所著《拍手疗法治百病》一书。这种健身方法在大陆却鲜为人知。本文愿将此健身方法推荐给本刊广大的读者朋友。
　　
　　健身原理
　　
　　拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应。通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
　　台湾的陈柏达教授在“全方位的健康途径(代序)”一文中谈到：“感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力、心律不整的人，拍手两三个月，会有改善；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；儿童和青少年拍手，能消除‘牛脾气’和暴力倾向……大家都练拍手，不但社会祥和，而且全民可以节省一笔天文数字的医药开支。”
　　拍手疗法能改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、下痢、便秘、口臭、口苦、呃迷、梦遗、滑精等。
　　
　　拍手疗法的操作
　　
　　拍手疗法，方法简便、易学。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度。但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时，记得将拇指与其它四指分开，以免拍手过度造成瘀血。意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
　　其缺点是，练习时所发出的噪声令人讨厌，容易引起邻居、周边人士的抗议，所以只适合于空旷之处练之。
　　以拍手的姿势来分，可分为：
　　1、坐着拍手
　　此法适合搭车外出时；
　　2、站着拍手
　　此法适用于公园的树下乘凉时；
　　3、一面走一面拍手
　　此法适用于爬山或散步时；
　　4、原地踏步拍手
　　此法适用于家中及户外。
　　这4种姿势，以第3、4种手脚并动的效果较好。以拍手的声级层次分，可分为：皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。
　　一般人拍到手痛时，就会停止。其实拍到痛时，才是最好的时机，只要再痛几十下、爆破声出来，痛也就消失了。
　　练拍手疗法的时间与地点：
　　上班的人最好利用早饭前或晚饭后半小时练功。晚饭后撂事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，确是有必要的。
　　候先生建议，山上林木茂密，无人之处是最好的拍手地点；其次，空气清新的公园，也是练拍手疗法的好场所。再次，自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影响周围的人都适合练拍手。
　　对于正常人每天清晨拍5分钟，就可以启动一天的活力。亚健康或者慢性病患者，每天要拍半小时，不要怕痛，也不要怕耗时间。
　　因为拍手疗法运动量小，而且毋须走动，所以一些轮椅上的病人或行动不便的老人，均可采用此法健身。拍手疗法的特点，就是随时随地都可进行，不管躺着、走着、坐着、站着都能拍手，甚至在入厕时、堵车时，都可以利用空档来拍手。
　　但拍手疗法不适于孕妇。
　　
　　分析拍手后的反应
　　
　　练习拍手疗法一段时间后，掌心会出现程度不同的瘀血、破皮出血现象，以下这些状况是比较常见的，练习中如果出现了要及时防范，使疾病在没有发展之前就将其彻底地根除掉。
　　手心出现瘀青
　　拍手后如手心出现瘀青，表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象，这就是患部反射现象。只消继续拍，瘀血会渐渐消散，体内阻塞就会通畅。
　　手指呈紫色
　　能拍打到手指都呈紫色的人为数很少，一般属于败血症、紫癜病的患者。由于肺经阴塞、肝气不通、血液循环不顺、毒素沉淀在血管，血管没弹性容易破裂，稍微碰撞就会瘀青。
　　手掌肿胀
　　拍击后整个手掌呈肿胀现象，表示因长期饮酒阻塞了气路穴道，所以不易打开。女性因坐月子不慎中风，拍手也会呈肿胀现象。应加强拍打，直到消气为止。
　　破皮出血
　　此时可休息一两天再拍；或拍的动作轻一点或拍前贴块胶布(此类一般很少感染，而且愈合得也快)。