>>> 2006年第3期

为何春眠不觉晓

作者：小　胡

我们知道，人的生理活动与外界是有关联的。冬天，人们受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管处于收缩紧闭状态，血流量减少，皮肤就像一堵挡风的墙，抵御着寒冷，减少热量散发，维持人体恒温状态。由于体表血管收缩，使肝脏血流量增大，大脑的血液供应和氧气供应也相应地增加。这样，在漫长的冬季里，大脑逐渐养成了在高氧供应状况下“工作”的习性。春回大地，天气变暖，空气由干燥趋向湿润，使得人体血管和毛孔日渐扩张，皮肤的血流量大大增加，这样供给大脑的血流量就相对减少了。同时，春天处处鸟语花香，万紫千红，空气湿度、温度也较适宜人类活动，加之昼长夜短，人体新陈代谢加强，耗氧量加大，脑的供氧量就显得不足了，而大脑对冬天足供氧的依赖性一下还扭转不过来，从而使人体感到困倦欲睡，全身疲乏无力（即通常人们说的“春困”）。由此可见，春天（尤其是初春）时的“春眠不觉晓”，并非什么反常现象，而是人体正常生理机能对外界环境变化的反应。要减轻“春困”症状，必须遵循春季的气候规律和养生原则，做到以下几点：（1）早睡早起，安排一定的时间午睡，同时要保证居室空气的新鲜流通，避免室内氧气含量减少和二氧化碳等气体增多。（2）活动量要适中，要特别注意劳逸结合，尽量避免超负荷的活动。（3）合理饮食，应多吃些黄绿色蔬菜（如胡萝卜、小白菜、菜花等）， 少吃些寒凉、油腻、黏糍类食品。（小胡）