>>> 2002年第1期

老花眼的自我保健

作者：汉　光

　　老彭在50岁时配戴上200度的老花镜，现在63岁了，还是用那付老花镜。而且如果光线充足，摘掉老花镜也能看书报，几年来从未发生眼病，这些都得益于老彭对眼睛保养得当。 一、冷水洗眼法 清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1-2分钟，然后擦脸部及眼肌，再用双手轻轻搓揉20-40次。
　　二、经常眨眼法
　　平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，使之增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。
　　三、热水敷眼法
　　每天晚上临睡前，用40℃-50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头身上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1-2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
　　另外，也可自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸开水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。
　　对以上方法，有老花眼的老年人宜联合施用，轮番使用。一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。