>>> 2002年第2期

欢度春节　保护好生物钟

作者：海　涛

　　人的一切生命活动，都是在生物钟支配下进行的。生物钟运转正常，人体便能够健康、抗衰和延寿；反之，生物钟运转不正常，人体则容易生病、早衰。所以养生重要的一条便是精心呵护、细心保护自己的生物钟。
　　眼下快到春节了，很多人都准备在节日期间好好“放纵”一下自己。殊不知，这种“放纵”的结果往往是以牺牲身体健康为代价的。春节期间的生活不规律，主要表现在两个方面：
　　一是作息不正常。春节期间，晚上迟睡甚至通宵不睡也是常有的事。你可千万别小看这种不正常作息的危害，它有可能严重地打乱人体生物钟的正常运转，造成大脑节律的紊乱、胃功能失调、内分泌突然改变等等不良后果，使人出现头晕、疲乏、食欲不振等症状。应该知道，人体健康也需要“零存整取”，“零存”的是有规律的生活，才能“整取”健康长寿。
　　二是饮食不节制。每年春节期间往往是心脑血管疾病的高发期，这与节日期间的大吃大喝有密切的关系。避免心脑血管疾病的发生，平衡膳食是十分重要的一个环节。要记住，节假日里膳食不平衡，心脑血管疾病就会“加班加点”地发展。
　　总之，只有保护好生物钟，才能过一个健康快乐的春节。