>>> 2002年第3期
精神诚可贵 老人却不宜
作者：晋 鹰
有哪些行为习惯需要改变呢?
手不释卷 勤奋读书是可贵的。有些爱读书的人，过去工作繁忙，许多心爱的书没时间读，现在退下来后，时间宽裕，便沉人书海，入迷地读起来。一些癖好读书的人，甚至如厕也要找本书看，晚上睡下后还挑灯夜读，总之是只要睁开眼，一旦有空就要读书。老年人视力衰退，老眼昏花，这样手不释卷地读书，必然会加重对眼力的损害，不但引起眼疾，还会引起其他心脑疾病。
废寝忘食 曾经担负过一定领导职务的人，过去由于事繁时少，经常顾不得睡觉，忘记了吃饭。现在这种习惯还没有改变，尤其是还参加一定社会活动的人，干起事来还是一股子拼劲，不能按时吃饭和睡觉。老年人的生活一定要有规律，尤其是吃饭和睡觉，对于老年人的健康关系极大。吃不好饭，肠胃受损，睡不好觉，精神倦怠，哪能不生病?如果是因为跳舞、打麻将等而废寝忘食就更是要不得。猝死在麻将桌上者更是不在少数。
争分夺秒 “多少事，从来急，一万年太久，只争朝夕”，这虽是一位伟人的名言，但并不是对人人都相宜。老年人已经去日无多，又可能想在有生之年完成许多夙愿。但你在筹划的时候，一定不要满打满算，不能把时间安排的像过去一样可丁可卯，而是要留有余地，今天没干完，就放到明天干；过去一个月能完成的，现在就用两三个月的时间去做。你不超负荷运转，保持身体这台“机器”运转轻松灵活，就可能争取到更多的时间，干成更多的事。
不甘人后 不甘人后，是上进心的表现。但进入老年后，就要量力而行了。别人能做到的，自己可能做不到，就不要非要做到。有的老人已有病在身了，还硬是支撑着病体参加这样那样的社会活动，结果引起脑血管病猝发，匆匆撒手人寰。有的老年人好胜心强，喜欢参加竞技活动，如长跑比赛等，结果当胜利在望时却倒地身亡。老年人应该具有别人能做到心中高兴、自己做不到心中坦然的心态。
殚精竭智 处理复杂的事情是很费脑力的，需要有殚精竭智的精神才能做好。如许多文人写起文章来“吟安一个字，捻断数茎须”，“白发搔更短”，其耗费心力之大可以想见。这对多数老年人就不相宜了。老年人也需要勤用脑，因为用进废退，懒于用脑的人衰老得快，而且特别容易患老年痴呆症。但用脑也不能过度，弦绷得太紧了，是会断的。
知难而进 干任何事情都不会没有困难，遇到困难，就打退堂鼓，那就会一事无成。许多老同志，就是由于有知难而进的精神，所以以前在工作中创造了辉煌的成绩。退下来后，情况不同了，干任何事都要惦量惦量，不能勉强。如果干某件事确实困难很多，你就不要同过去一样迎着困难上，而是要知难而退，干一些力所能及不太困难的工作，这样才能既发挥了余热，又有益于健康。
总之，人进人老年之后，身体、精力等许多方面都同中青年不同了，自己一定要认识这一变化，既要保持以往的精神，又要根据这一变化安排好生活及行为。