>>> 2002年第3期
长寿八伴
作者：刘仕茂
(2)长寿与众伴。生命之树欲常青，就要深深扎根在肥沃的土壤中——与周围人融洽相处。与众为伴，远离孤独的人，生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，十分有利于保持老年人心理和生理平衡，从而健身延寿。
(3)长寿与动伴。常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、淋浴、登楼、做操、打太极拳、户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，可利关节、丰肌肉、通血脉，延缓各脏器组织的衰老。
(4)长寿与花伴。常言说：“多栽花，少栽刺”。养植花草会使人心情舒畅、慰悦。鸟语花香使人乐在其中。多数家庭都有阳台、小院，栽些四季常青树，春、夏天有兰花、月季花、石榴花、月月红、牡丹等；秋、冬天有桂花、紫荆花、菊花、梅花等等。一年四季，人人花丛，芳香扑鼻，格外高兴，对健康十分有益。
(5)长寿与艺伴。即使你身上没有多少“艺术细胞”，也应培养艺术爱好，如琴、棋、书、画、集邮、剪报、养鱼、垂钓、摄影、读书、写作、上老年大学等，以养性怡情，增添生活乐趣。
(6)长寿与德伴。孔子曰：“大德必得其寿。”一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健、寿高。
(7)长寿与绿伴。绿色，乃大自然的本色，草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、，瓜果等植物构成的绿色世界，是当今世人返璞归真、回归自然之所在。老人常到绿色环境游赏，呼吸新鲜空气，以及常吃含叶绿素多的蔬菜，有利于延年益寿。
(8)长寿与美伴。目前，中外养生学家们普遍认为：“老来俏有益身心健康。”老年人讲究一点穿戴、仪容之美，可增添愉快感、自信感和满足感，平添几分青春活力，收到延年益寿之效。