>>> 2002年第3期

雾天锻炼有三害

作者：董凤鼎

　　春冬季的早晨，往往浓雾笼罩大地。如果在雾中进行锻炼，对身体非但有益，而且有害：
　　(一)雾中锻炼吸入空气中的污染物增多。雾是由地表蒸发出来的水分子受冷空气影响凝聚而成的。水分子在上升到低空的过程中，溶解和沾带着大量有害有毒物质，如各种酸、碱、胺、酚、苯以及尘埃、病原微生物、异种蛋白等，使空气变得很污浊。这时候锻炼，由于呼吸次数增多和呼吸深度加大，容易把空气的污染物吸人体内，引起气管炎、喉炎、肺炎和过敏性病症。对于已患呼吸道和心血管病的人，雾中锻炼，还会引起胸闷、气短、心慌、脉搏加快、血压升高，导致旧病复发或恶化。
　　(二)雾中锻炼吸入潮湿空气增多。雾是飘浮在低空的细小水珠，使空气变得冰冷潮湿，接触皮肤会使毛细血管收缩，影响体内热量散发，容易引起身体热平衡失调，感到周身不适。吸人冰冷潮湿的空气，会损伤呼吸道黏膜，还会影响肺泡内的气体交换，引起氧气供应减少，使人咳嗽、气喘、头痛、四肢疲软无力。
　　(三)雾中锻炼能见度很差。加上冬季雪后路滑，很容易发生碰伤、跌伤等意外事故，特别是在城市交通车辆拥挤的马路上锻炼，稍不注意，就会被车辆撞倒，甚至造成死亡。