>>> 2002年第4期

按照血型做保健

作者：冰　凌

专家论坛
　　按照血型做保健是近年来科学家提出的最新健身方式。不同的血型施以不同的保健方法，较传统的千篇一律式的保健模式，会收到事半功倍的健身效果。
　　按血型进食
　　你想健美吗?不妨采纳美国的“自然疗法”专家彼得医生的建议：按血型进食。彼得医生的解释是，人的血型不同，其身体对食物的利用也不一样。他为此提出如下食谱方案：
　　O型血的人可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜求得健康和保持体重稳定，而豆类、包心莱与土豆一类蔬菜则无效。
　　A型血的人适合于以蔬菜为主的素食。某些植物蛋白，如大豆蛋白质堪称最佳食品，常食可减少心脑血管病和癌症的发病率。
　　B型血的人对肉类和乳类食品十分适应。AB型血的人消化系统很敏感，拥有部分A型血和B型血的特征，食谱较为广泛，既适应吃动物蛋白，又适应吃植物蛋白，宜于少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品等为首选的健康食品。 按血型减肥 减肥方式很多，如限脂、节食、运动等，但要取得理想效果，必须与你的血型结合起来。奥妙在于人的血型不同，个性也有差异，而个性直接影响着减肥的信心与恒心，因而造成不同的结局。
　　O型血的人自信心强，意志坚定，不会因小小的挫折而动摇，而且精神饱满，充满活力。缺点是善变，故最好采用集中、一气呵成的减肥法，如在房间里贴上“几个月减肥几公斤”的计划，较易成功。
　　A型血的人适应环境的能力强，凡事考虑周全，有一定耐性。缺点是自尊心过强，易受伤害，虽然表面上对肥胖无所谓，但内心却拼命想减肥。此种人节制食量与高脂肪的摄人量最有效，配合体育锻炼效果更好。
　　B型血的人特点是对周围事物不在乎，好动，活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，可将身材苗条的名星照片置于室内，时时激励自己减肥，容易收效。
　　AB型血的人不妨采用穴位刺激法。这种人意志较差，一遇到困难便想打退堂鼓，长期减肥易使其厌烦，而短期集中的方式又不易见效，相比之下中期减肥法较为适宜，故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为其首选。
　　按血型美容
　　血型与美容也有关联。专家研究表明，A型血的中年女性脸上的皱纹比其他血型的同龄妇女少得多；O型血女性皮肤表面的皮脂腺、汗腺较粗，易发生过敏反应而罹患皮炎，宜使用渗透力较强的营养霜，以达到护肤的目的；B型血女性毛孔细，皮脂分泌少，皮肤干而脆，冬季易干裂或生冻疮，宜用温水洗脸，并搽适量的油脂或冷霜；AB型血女性洗脸时须用去污力较强的香皂，以保持皮肤干爽，使皮脂腺畅通并能正常溢出，防止毛囊发炎。
　　血型与疾病
　　血型与疾病之间的“瓜葛”近年来颇受医学专家瞩目，已成为医学研究领域一大热点，弄清两者之间的奥妙，对于防疾疗病大有好处。
　　在A、B、O及AB四种血型人群中，A型血的人命运最糟糕，因为他们与癌症、中风等多种致命性疾病的距离最近。研究资料显示，1／3癌症病人属A型血；相反，O型血的人则低得多。另外，轻者致残、重者丧命的中风也以A型血人群高发，其原因在于此血型的人血液中凝血因子Ⅷ相关抗原、纤维蛋白原、胆固醇、甘油三酯等成分均较高。纤维蛋白原、凝血因子可使血液呈高凝状态，导致血栓形成，而胆固醇、甘油三酯又是动脉硬化的促发因素，两者相加，易患中风就不足为怪了。
　　AB型血的人遭受癌症及中风侵袭的可能性虽然小，但有人类“第一杀手”之称的冠心病却易光顾其身，而且一旦心脏受害，症状多较重，病程中发生心肌梗塞的比例也明显增高。
　　至于B型血的人，罹患中风、冠心病等的机率低于A型及AB型的人，但高于O型血的人。如果体内某个器官需要“以新换旧”(医学上称为器官移植)，取得成功则困难得多。据专家披露，B型血的人器官移植的排异率比其他血型人高2倍，与此相关的死亡率高达28％，为A型血者的3倍、O型血者的4倍。
　　相比之下，O型血的人幸运得多，癌症、心脑血管病均少于其他血型的人。但须注意，由于其血液中Ⅷ因子水平较低，故易罹患出血性溃疡一类出血性疾病，比A型血的人高出20％。
　　因此，当你知道了自己的血型后，不妨来个“对号入座”，加强重点疾病的防范，以助健康。