>>> 2002年第4期

老爸的“三不”养生观

作者：炎　夏

今年是老爸的80寿辰，我们兄弟姐妹从不同地区赶回南京为他老人家祝寿。好久未见了，他依然是红光满面，精神矍铄，步履稳健，耳不聋，眼不花，满口好牙。
　　生日宴会上，人们问起了他的养生秘诀，他高兴地向大家介绍了他的“三不”养生观：
　　一是心不烦。
　　精神因素对人的衰老进度影响特别大，永远保持一个好心情，笑口常开，青春常在。生活上比上不足，比下有余，知足常乐；喜事不要过于高兴，悲事也不要过于伤心。
　　二是身不懒。
　　常劳常练，百病难犯。只要锻炼，生命就会充满活力。平时可多参加些力所能及的运动和劳动，还要多学习勤动脑，自己订阅好几份报纸、刊物，没事时就读书看报，有时还写些小文章寄给报刊发表一下。
　　三是嘴不馋。
　　合理营养，身强力壮。凡是对身体有好处的、营养丰富的食物，不爱吃的也要吃；对身体无好处的，爱吃的也不要多吃。现在人们常说：“吃四条腿的(猪、牛、羊等)，不如吃两条腿的(鸡、鸭等)，吃两条腿的不如吃一条腿的(蘑菇类)，吃一条腿的不如吃没有腿的(鱼类)。他就以此原则安排调理饮食。
　　他常说：人人都有百老，看你活到活不到。只要注意这些，准保你能吃得好，睡得香，度百岁，保健康。