>>> 2002年第4期

锻炼双耳可健身

作者：胡玉芬

祖国医学认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。通过锻炼双耳，可补肾健身，耳不聋，发不白，祛病延年。
　　双手拉耳：即左手经过头顶牵拉右耳朵数十次。
　　双手扫耳：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声响。这种刺激能达到使肾脏活跃的目的。每次20下，只要长期坚持，必能补肾健身。
　　双手掩耳：将两手掌掩两耳窍，手指部分置于脑后骨上，先用右手食指弹击右手中指，左右各弹击24次。这也叫“击天鼓”。“击天鼓”时可听到“隆隆”之声。这种刺激也可以活跃肾脏。
　　搓弹双耳：用双手分别握双耳的耳垂，轻轻搓摩耳垂，至发红发热止。然后，揪住耳垂往下拉。再放手让耳垂弹回原位。每天两三次，每次20下。此法可加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。