>>> 2002年第4期

经络按摩治便秘

作者：张洪军

按摩可通经活络，调和气血，运用于治疗便秘，能有效地调整失常的内分泌系统，出现奇效。主要的按摩点如下：
　　揉腹。腹部为六脏之宫城，阴阳气血之发源。古人云：“腹宜常摩，可却百病。”揉腹可增加腹部的血流量，增强胃肠肌肉的张力，使胃肠等脏器的分泌增多，从而加强对食物的消化吸收和排泄。取仰卧式，全身放松，两腿屈曲，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上；先按顺时针方向绕肚脐揉腹百十下，再换手逆时针方向百来下，要做得用力适当，思想集中，呼吸自然。
　　开关功。通过腹部有节奏的起伏，让呼吸系统增强，肠胃加紧蠕动，腹肌加强锻炼，还可起到提肛作用。身体平躺，全身放松，两手平放在身体两侧，舌抵上腭，先将腹部吸足气，朝上起伏，继而双肩向上耸动，双手分别捏拳头屏气，双脚并拢，屏气时，两脚趾朝下，这样一屏一松，一呼一吸，时松时紧，张而又弛，可根据自身体力，一般做几十下，从而刺激肠胃蠕动增强，促进排便。
　　点穴。按摩中腕、气海、足三里、三阴交等穴位，它们与内分泌系统、消化系统的经络相通，按摩即可刺激这些经络，从而增强腹内压，使肠胃功能活动加剧，促进大便畅通，每次约十几分钟。
　　每日早晚各做一次按摩点穴，持之以恒，不仅可不药而愈便秘，同时对多种疾病如高血压、冠心病等，也能收到良好的辅助治疗效果。