>>> 2002年第5期

长寿秘决：投身新生活

作者：逸　博

随着科学技术的不断发展，原来被视为生命杀手的许多不治之症，如今都被一一攻克。再加上生存环境的进一步改善，远离饥饿、病痛、战争等灾害的人们，如今更关心的是饮食的营养和心情的愉悦，这无疑为长寿提供了先决条件。
　　老年人是社会的财富。丰富的人生阅历和工作经验，使许多年轻人望尘莫及。然而，在人生最后的旅途中，有一些老人却陷人了孤寂郁闷的泥沼。其实，只要开阔眼界，放开胸怀，便不难发现，有许多美好的事物，只有老年人做起来，才更有意义，也更令人羡慕和钦佩。只要勇敢地走出生活中的误区，鲜花、掌声，以及人们关注的目光，会时时伴随在您的身边。
　　1996年6月9日，75岁的美国前总统乔治，布什，从万米高空中跳伞，庆祝自己的生日。
　　1998年10月29日，77岁的参议员格伦，搭乘“发现号”航天飞机，遨游太空。
　　像这样的事例比比皆是，举不胜举。并不是说，所有的老年人都应该去冒险，挑战极限，但这些的确体现了人们对待生活的乐观精神，和不服老的积极态度。退休以后，与其整天沉湎于对往事的回忆和“岁月不饶人”的怨艾当中，不如开始一种全新的生活。因为现在多数人有充裕的时间和丰厚的积蓄，又摆脱了单位条条框框的束缚，正是圆自己童年梦想的大好时机。
　　在美国，有这样一群老人，在告别了几十年为之辛勤工作的岗位后，并没有因此而情绪低落和意志消沉，反而以更加高涨的热情，开始了自己的新生活。他们卖掉房产，离开生活了大半辈子的地方，拿出一部分积蓄，购置了宽大的旅行车。从此，便踏上了周游全国乃至世界的漫漫征途。除了买些必要的生活用品，和观赏大自然的美景外，就连吃住都在自己的车上。他们没有固定的目的地，只要有高速公路的地方，就有他们纵情驰骋的身影。一位70多岁的老太太，在接受记者采访时说，这样的生活在她退休以前，想也没敢想过，直到有一天，丈夫跟她商量，开始一种全新的生活时，还对今后将要发生的一切半信半疑，糊里糊涂地跟着相伴几十年的老伴儿踏上了征程。几年下来，不仅习惯了四处漂泊，甚至还被这种无羁无绊的生活方式深深吸引。
　　在欧美一些发达国家，像这样的退休老人非常有代表性，而且不在少数。由于物质生活水平比较高，再加上特有的文化背景，他们不会过多考虑子孙们将来会怎样，也不指望会得到晚辈的如何孝敬。不轻易服老，珍惜生活中的每一天，让自己的身心得到最大限度的愉悦，就是他们的哲学，就是他们的追求。
　　西方国家由于几十年的高速发展，已经积累了相当厚的家底。我国在这方面的情况有所不同，经济建设刚步入正轨不久，综合国力也正急需加强时，“银色浪潮”却提前到来了。所以，在社会化和家庭养老并举的同时，老年人还必须及时做好自我调节，尽快摆脱因退休而造成的精神压力，使晚年生活更加丰富多采起来。
　　可喜的是，近些年，我国有越来越多的人开始关注老人的生活，为他们的衣食住行出谋划策。社区里，老年人活动站总是人头攒动，还不时传来阵阵开怀的笑声；公园中，手持晨练月票的老人们，三三两两地聚拢在湖水边、假山旁，踢腿、弯腰、甩手、慢跑。凉亭里，戏迷欢聚，吹拉弹唱，余音绕梁三日；广场上，锣鼓喧天，轻歌曼舞，笑声传遍四方。像这些简单而又切合实际的活动，深受老年人的欢迎。除此之外，一种新的生活方式，也开始慢慢流行起来。
　　营养、运动、水、阳光、节制、空气、休息、心灵平安，这八个词翻译成英文，取头一个字母，恰好组成了一新的“New Star”——新起点。其实，这与其说是一种生活方式，不如叫它作长寿老人的秘诀。听起来并不复杂，但要持之以恒，却也不是一件很容易的事。单就营养而言，它讲究要多吃粗粮、低精制油、低盐、低胆固醇；多豆类，多蔬菜；适量水果，不吃零食。充足的饮水和适当的运动许多人都知道，勤晒太阳，勤晒被褥也必不可少。经常开窗通风，可保持生活环境的空气清新。保持充足的睡眠休息也非常重要。最难做到的，就是始终保持平静、安详的心情。
　　在现实生活中，老年人经常会为一些不顺心的事苦恼，有时甚至为一些小过节而钻牛角尖，这对健康十分有害。因为人身体内部的机能和协调能力，随着年龄的增长，会逐渐变得很脆弱，一旦被打破，恢复起来非常困难。所以，我们要大力提倡“豁达”的胸襟，以及“平和”的心态。也就是说，经过几十年的风雨坎坷，再遇到任何困难，也能够泰然处之。不再计较些许小小得失，让所有不快都像过眼云烟一样，随风飘散。
　　随着科技的不断进步，人的寿命还会不断延长。我们完全有理由让自己的晚年过得更充实，更快乐。就像诗中写的那样：
　　莫道桑榆晚，为霞尚满天。