>>> 2002年第5期

初学太极拳

作者：刘文述

退休后学打太极拳，给我带来了许多意想不到的好处。我从对太极拳抱怀疑态度到喜爱上这项运动。从腰腿活动不便到基本活动自如，一共用了两个多月的时间。回想起来，我是克服了三个自身障碍，才取得这点初步成绩的。
　　第一是要克服信心不足的障碍。
　　起初，我学的是四十八式太极拳。到现场一看，又都是女学员，心想我笨手笨脚的，要学不会多难为情啊。一位老大姐鼓励我说：“学吧，别怕难。人们都称太极拳为长寿拳，学会了一生受益呢。”上完第三课时，我看没人中途退学，也就打消了退学的念头。
　　第二是要克服记忆力不好的障碍。
　　在课堂上，跟着教练打，还能打下来，下了课，新学的内容转身就忘。后来，我到书店买了太极拳光盘。回到家就随着光盘学。教练还教我一个学习窍门，就是记笔记。打这以后，我就用自己的话把动作一一记下来，回家再对照笔记自己练习。在那一段时间，我像着了迷似的，走路或乘车时，就默默地背那些套路；晚上躺在床上，也想着手脚怎么动，忘了就开灯爬起来看看笔记，记住了再关灯躺下继续想。就这样时时记，反复记，下狠心同遗忘作斗争，便慢慢把那些复杂的动作都记住了。
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　　第三是要克服腿脚不好的障碍。
　　我已多年不参加体育锻炼了，又患关节炎，膝关节和小腿常常隐隐作痛，但我还是咬着牙坚持把各种动作做到位。最初，我弯下腰，两手只能伸到膝盖处，练到后来，手掌也能触地了，两条腿也能高抬、自如地作各种动作了。在不知不觉中，膝盖和小腿反倒不痛了，走起路来，感到比过去轻松了许多。
　　退休以后，学打太极拳，既健身，又丰富生活，其乐无穷。