>>> 2002年第8期

宋美龄数十年间每日灌肠

作者：何东仁

　　宋美龄从年轻时期开始，就习惯用灌肠器具灌肠完成排便。这个习惯数十年如一日始终坚持着。
　　每天灌肠的时间是在晚上睡觉和洗澡前。灌肠的器械有些像打点滴的器具。在灌肠之前，先要准备400-500毫升的温开水，放在灌肠器具的小袋子里。这个小水袋连着一根细水管，水管的头上接着一个肛管，由宋美龄把这肛管通到肛门内部适当位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水缓缓挤压出来，温水便注人肛门内。
　　一般情况下，温水只要注人200毫升左右，使用人就会有感觉，直肠部位在温水的刺激下加速蠕动。在直肠蠕动的过程中，人体直肠内积存的大便，就会同温水一起慢慢排出。
　　每天用灌肠的方法保持大便畅通，是宋美龄能够长寿的一个重要养生方法。