>>> 2002年第8期
养生不能避开谈“性”
作者：张东宝
朱老很健谈，他不时手抚银髯道：“养生不能避开谈“性”。你所说的这两篇报道，在我看来，并不奇怪，实属正常。历史上的孔子、孟子都曾有言：‘食、色性也。《礼记记·礼运》篇则云：‘饮食男女，人之大欲存焉。’可见，除了‘吃’以外，男女之间的纽带，秘在一个“性”字上。“性”之情与理，妙在男与女，男女构成了人类社会，男女建立了家庭生活，男女创造了历史文明，男女产生了爱情故事。在人生的征途上，男女树起了座座历程丰碑。所以善悟男女之‘性’者，才能美哉其中也!”
笔者道：“话虽如此说，但有着传统观念的国人一般还是羞于启齿谈“性”，谈‘生殖健康’，谈“性产品”的。”朱老闻言，微微一笑说：“然面据我所知，现在人们的“性”观念较之过去已大大开放了，这就存在着一个应该如何去正确引导的问题。君不闻‘房中之事，能生人，能杀人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸矣。’古人把性生活比喻为水与火，水火均能杀人，也能救人。关键在于你能否运用得当。我们都知道，水为静，火为动；动易静难，也就是说冲动容易，节制困难。正如道家《素女经》所云：‘凡人之所以衰微者，皆伤于阴阳交接之道尔。’如果能把握交接之道，进行适度调节，是可以使人健康长寿的。值得注意的是，现代人为了增强性欲，往往滥服性药，这种不顾后果的纵欲，大有‘竭泽而渔’之势，这样会导致弄垮身体，断送性命!所以，晋代著名养生学家葛洪曾告诫道：‘凡服药千种，……而不知房中(指性生活)之术，亦无益也’。”
笔者又道：“据来自海外的报道答：积极的性生活有益于人类健康，诸如可以锻炼身体呀，促进深呼吸呀，减缓心理压力呀，增进亲密接触呀，强壮骨骼和肌肉呀，增加和补充荷尔蒙呀等等，您对此说有何看法?”朱老不假思索地说：“我认为，男与女的和谐性生活，是肯定有益于身心健康的。反之，如果男女的性生活不和谐，成了旷夫怨女，导致心理生理不平衡，甚至于诱发情意失常，酿成抑郁之态，则自然是对男女健康不利的，这是一方面；但，，还有另一方面，即精勿妄泄。毕竟，人过四十，精力开始衰退(尤其是男方)，这时就要注意养肾固精(即‘节欲养肾’)。节欲贵在保精，精强、精盛，则可旺盛生机。所以，纵欲之害，害在损寿。中国历代皇帝之所以大多短命，就在于纵欲。还有，房事过频，不仅会引起早衰，而且会产生各种疾病。因而，房中养生要注意补肾、固精。道家的房中之术，实则讲房中禁忌，论房中养益。天地为阴阳，人间有男女，男女有性事，性事有性理，性理有性法，性法有性术。故，性之事理与法术，乃男女房中之道也。
比如，性生活应该顺乎自然，如果强振欲念，勉强房事，必伤元气、元精，正如古人所云：‘人，可宝者命，可惜者身，可生者精。’再如，从禁忌上说，凡饱食、大醉、忿怒、远行、经期、疮疾、红眼等，皆不宜行房事；凡大寒、大热、雷电、狂风等，皆宜避行房事。而行房事亦有讲究，如：春季行房，勿燥勿急，防止肝火上亢，益于筋脉之养；夏季行房，勿频勿猛，防止心火上炎，益于血脉之养；秋季行房，勿长勿贪，防止肺气受损，益于气机之养；冬季行房(冬为藏，地处寒、温带者，最好少行房)，勿密勿迷，防止肾气受伤，益于肾精之养。就行房的年龄要求也不一样，古人认为，青年人宜10天一次，中年人宜20天一次，壮年人宜40天一次，老年人宜80天一次，这是就一般人的身体情况而言。用唐代著名医学家、道家养生学家孙思邈的话来说，老年人‘若体力犹壮者，一月一泄。凡人气力超过人者，亦不可以抑忍，久而不泄，致生痛疽’。由此可见，男女性事，应量年、量力、量情而为之则益于身心。
就男子而言，性功能衰退的主因之一是缺乏微量元素，因而要多吃含锌量丰富的黄豆、草菇、小米、玉米、白萝卜、茄子、黄瓜、鸡蛋、花生酱等等。从饮食上说，清晨宜吃补气食物，如银耳、山药、百合、红枣、人参等，任选三种合而煎之服用。晚上(六至八时)，则细嚼核桃仁1枚，糖莲子五枚，黑芝麻少许，此功用为补肾、固精、补心、滋阴。男女皆宜。另外，对男女双方来说，平时要注重午间养神片刻。坐时面对南方，闭目，舌抵上颚，左手掌心(女则右手掌心)按抚在小腹部，右手掌心(女则左手掌心)按抚右手背(女则左手背)。慢慢以鼻吸气，双手掌柔和地重按于小腹之上；尔后缓缓以口呼气，双手掌轻轻地抬起于小腹(但勿离开小腹部)。一吸一呼为一次，男做64次，女做49次为宜，此乃补肾。