>>> 2002年第9期

想象养生——健康长寿新法

作者：楚　杰

　　想象养生，即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。如观想蓝蓝的大海，常会有一种宁静、宽广感觉；观想星空，就会有一种浪漫、静谧的感觉。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。根据长期以来的实践及现代心理学家的分析，现介绍几种不同的观想及其对身心所能达到的调节作用。
　　观想天：想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔，宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想；
　　观想地：想象青山幽谷，使人神清气爽；想象黄河，令人神情激昂；想象长江，促人奋进，利于血脉通畅，经络疏通；想象甘甜的泉水，使人心平气和；想象花红柳绿，不仅悦心，也利生津；想象寒梅傲雪，使人能增强自信心。
　　观想人：想象童颜之天真活泼，可纠成人过于拘谨之偏；老人想象青壮年之朝气，可扫暮气与沮丧；想象姑娘的文静与温柔，利于改掉粗俗之陋习。
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　　观想事：回忆取得的成就，令人自信自尊；观想以往喜悦之事，喜悦之情油然而生；回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。
　　观想物：想象雄鹰展翅翱翔，能激发人奋发向上；想象美味佳肴或梅、橘、杏可令人口舌生津，胃口大开。
　　各人可结合自己的体会，尽量观想能使自己的身心达到娱悦的事物，以利于身心调节和精神的放松，从而达到康、乐、寿之最终目的。