>>> 2002年第9期
脊柱岂能随便“踩”
作者：王金山
据有关专家研究，我们人体有几处保健“特区”，而人体的“大梁骨”(脊柱)就是主要的保健“特区”之一。脊柱是人体督脉必经之地，脊柱两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，经常激发疏通，有益于气息运动、血脉流畅，可滋养全身器官。所以，经常做做脊柱的保健按摩，能使人体的这个中心轴产生很强的生物钟电能，给各脏腑和脑部，以致全身输送、补充能量，对病毒的侵袭有很强的免疫力，对脑血栓、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有很好的防治作用。姓陶的男士为了“大梁骨”的保健，请美容小姐按摩踩背，笔者认为此举欠妥。踩法，又叫踩跷法，即医者用单足或双足踩踏患者的一定部位从而达到对某种疾病治疗的一种手法，主要治疗腰椎间盘突出症等。但是，如果使用不当，便会“踩”出乱子来。有位推拿医生在病人腰腿痛没有明确诊断的情况下，轻易替病人“踩”，谁知病人患的是化脓性脊柱炎，结果这一踩，将病人踩瘫了。
因此，掌握了踩跷法的动作要领及适应症、慎用症和禁忌症是非常必要的。正确的动作要领是嘱患者俯卧，然后在患者的胸部和大腿部各垫3-4个枕头，使腰部腾空。医者双手扶住预先设置好的横木上，以控制自身体重和踩踏时的力量，同时用脚踩踏患者腰部并作适当的弹跳动作，弹跳时足尖不要离开腰部。根据患者体质，可逐渐加重踩踏力量和弹跳幅度，同时嘱患者随着弹跳的起落，配合呼吸，跳起时患者吸气，踩踏时患者呼气，切忌屏气。踩踏速度要均匀而有节奏，切忌使用暴力。由于本法刺激量大，应用时必须谨慎，对体质虚弱者要慎用，对患有较严重的骨质疏松症、结核、肿瘤、脓肿、骨折等患者，均不可使用本法。踩跷法原则上不属于美容按摩保健手法，而属于医疗按摩手法。采用踩跷法的人，必须是具有执业按摩医师资格的人，美容按摩店(厅)的小姐岂能随便施行“踩”法。
笔者认为，如果诸君想为了美化“大梁骨”，放松放松身体，可经常或定期按揉脊柱部(主要由亲属或医生操作)，通过手法的刺激作用而达到保健和治疗的双重功效。操作者以两手拇、食、中三指指腹，分别从第二颈椎棘突外侧缘和乳突部起自上而下捏拿被操作者的斜方肌、胸锁乳突肌，左右交替进行各10次，然后用两手手指或手掌，紧按压于两侧腰部凹陷处，用力揉按5-10分钟，再从颈部开始，一直擦到腰骶部，先擦脊柱，再擦脊柱的两侧背阔肌、骶棘肌、腰大肌、臀大肌等，上下来回擦20~30遍，直到皮肤发热为止。注意，擦法尽量用手掌的大鱼际、掌根和小鱼际，附着人体的脊柱部，进行直线来回摩擦。操作时腕关节伸直，使前臂与手接近相平。手指自然伸开，整个掌指要贴在患者体表的所在部位，以肩关节为支点，上臂主动，带动手掌作上下往返快速移动，手掌下的压力不宜太大，但推动的幅度要大。操作时用力要稳，动作要均匀连续；呼吸自然，不可屏气。
在这里附带说一下，为了健美您的脊柱，除了坚持做腰背肌锻炼外，自己每天可用拍子拍打后背和腰部1—2分钟，也可请家人代替拍打。注意要适度，以自身能耐受为佳。拍打后再请家人在局部按揉1-2分钟，然后沿脊柱两侧由上而下掌推数遍。如果您已成了驼背，可嘱家人以膝部顶于后凸处，双手向后扳肩，两者相互对抗用力，持续片刻，以能耐受为度。如此重复5~7遍。对于脊柱侧弯者，家人站在侧凸一方，用一手顶于侧凸之处，另一手扳对侧肩部，两者互相对抗用力，持续片刻后休息，重复5~7次而结束。