>>> 2002年第9期

心理散步

作者：钱　伟

　　我和妻子有个习惯，只要不刮风下雨或有急事缠身，晚饭后必到社区健身场地的碧草旁散散步。闲散而行，边走边聊，主要聊心中之郁闷，如想不通的事、看不惯的人、碰到的困难、受到的委屈等等。只要是会积闷的所有一切，都爽爽快快地说出来，如实相告，彼此交流，互谈看法，一吐为快；同时还可互相安慰，凭心而论，辩证分析，释疑解难。如此这般，一天之郁闷，半个小时就吐掉了，心中顿感爽快。当然，吐掉了并不一定就此解决，但不管怎么说，这无疑是有益的。如今，国外盛行心理疗法，一些有钱的人还专门请了私人心理医生，但最基本的疗法不外乎是引导患者倾诉深藏内心的郁闷。如果在夫妻之间就能非常和谐地做到，不是单向的，而是双向倾诉和调节，那不是更有效吗?
　　现在，很多人往往还是把身体上的疾病看的过于严重，动不动就吃药，而且要吃价格很贵的进口药，难怪药店生意这么好，媒体上的药物广告也特别热闹。其实不管吃什么药，它不过是治疗上的一种辅助手段，往往是治好了这一点，又产生了另外一种副作用。所以我一直认为，药并非好东西，除非非吃不可，一般我是不用的。即使好药，吃后生理上的疾病好了，也不一定能治心理上的疾病。更何况不管什么人，大概上至伟人，下至平头百姓，都会或多或少存在心理障碍。所以，我更相信心理上的自我调节或互为调节，这才是长治久安的办法。因为它既然不用化大钱，也不用麻烦很多人，更不用经常扳着指头，去计算医疗费是否会超支。诸位朋友，还是把注意力从生理疾病转移到自我的心理调节上，比如不妨可以试试我和妻子常用的“心理散步”方法。倘若实在无效，那么也切勿回避或怕什么难为情，还是尽快求助于心理医生。