>>> 2002年第10期
以气养生
作者：玉 珊
以气养生主要有以下几个方面：
一、舍求培元气
人要有所追求，但不可奢求。奢求而不得，则气阻伤身，应求其所能求，舍其所不能求。心安自得而培养元气，才能“正气内存，邪不可干”。
二、宽胃以养气
这是苏东坡的养生名言。中医认为脾为后天之本。中医讲的“脾”，主要是指肠胃的功能。人类依靠肠胃消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素粗细要合理搭配、调剂。
三、心平以和气
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛则伤肺充血，暴喜过度则气机涣散，思虑太甚则消弱脾胃。故要善于克制，自我排遣。
四、长啸以舒气
长啸对鼻腔胸腹都能起到按摩和刺激作用，歌唱者多长寿，即为证明。 五、松静以通气 每天如能保持大脑安静半小时到1小时，可发挥(脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消毛。大脑安静会令浑身肌肉放松，气血通畅。