>>> 2002年第10期
心脏病人要注意晚间调理
作者：三月三
(1)晚餐应该适度，不可吃得过饱，也不可吃得太好，更不要吃得太晚。特别是不要吃高脂肪食物，不要饮烈性酒，饱食和高脂肪食物均会增加胃肠负担，需要多供血进行消化，对心脏不利，可诱发心肌梗塞和猝死。吃饭过晚，睡前不能进行消化就睡觉，对心脏不利。饮用烈性酒，尤其是过量饮酒，常是高血压和动脉硬化病人发生中风的重要诱因之一。晚饭还要注意清淡，这样更有助于消化。
(2)饭后不要马上坐下来看电视或看书写字，可在室内散步，静养半小时。
(3)饭后不要吸烟更不可饮茶。大量茶水进入胃内不仅增加腹压，使心脏的负担过重，还会因夜间多尿影响睡眠。吸烟兴奋中枢神经，也会影响入睡。睡眠不佳或夜间突然起床均对心血管病人有害。
(4)晚间不要和人谈话过多，更不能与他人争论或发脾气，保持情绪平稳，有利于睡得快、睡得好。也不要看惊心动魄的电视节目，使情绪紧张，不利睡眠。
(5)睡前最好洗个温水澡或洗洗脸，放松肌肉，对尽快睡眠有益。室内温度和被窝温度要适当，如果被窝过凉会刺激身体不适。
(6)心血管病人夜间最好睡斜床(头与上身稍高)，以防止静脉回流增加而加重心脏负担。对那些常在夜间频繁发作心绞痛的患者，如能用上半身高、下半身低的斜床，不仅可以避免或减少心绞痛的发作，还可减轻或避免因服药而带来的头痛、头昏的副作用。
(7)患有心血管病的病人，不要独睡一室，当夜间出现异常现象，如鼾声异常、大口喘气、尖叫或自述不适、呻吟不止时，他人可尽快使用硝酸甘油、亚硝酸戊等急救药，并立即求救。
(8)晚上睡觉前要在床头放好保健盒，以防夜间出现情况措手不及。
只要注意了以上晚间生活调理，心脏病患者就可减少夜间发生意外的危险。