>>> 2002年第11期
我自高歌向“死神”
作者：倪合一
不怕死
谁都知道，自有人类以来，还没有一个永远不死的人。什么“万寿无疆”、“永远健康”，都是祝愿、恭维和奉承。不过，人的死亡，有迟有早，有先有后，有病死，有非正常死亡，这是由多方面因素决定的。不要怕死，怕死可能会早死，这有个心理和精神的作用问题。有的老人，身体有点不适，就提心吊胆，大惊小怪，怕得要死。因为精神的不良刺激，就会使病情加重，甚至促其早亡。怕死的精神作用等于慢性自杀。不怕死，是人生的辩证法。
不想死
历代的老年人都是不想死的，而当代的老年人就更不想死了。有这样好的社会，有这样好的生活，当然更不想死了。想的是健康长寿，安度晚年。可是，人的一生，道路不是平坦笔直的，难免有这样那样的坎坷和曲折，有的人遇到麻烦事，一下想不开就走上绝路，虽是极个别的，但确有其人。想多活并不容易，想早死那可好办。应该是不管遇到什么不顺心、不如意的事，碰到什么挫折，都能想得开，顶得住。人的寿命长短，很大程度上取决于自己。据科学家研究，人可以活到140岁左右，我们老年人应向这个目标奋斗。
不等死
人迟早总是要死的，就等着死吧，这当然不对，这是消极的悲观态度。积极的态度是不等死，同死神作斗争。健康长寿是多种因素构成的，主要是三大要素，即修身、养性、调理生活。
修身，就是锻炼身体。生命在于运动，老年人的体育活动是康乐性的。要本着因人制宜、小型多样、科学指导、保证安全的方针和量力而行、循序渐进、持之以恒的原则进行。
养性，就是思想修养。心胸宽为寿之源，要做到思想开朗，／心情舒畅，虚怀若谷。知足者常乐，常乐者长寿，老年人应该知足。
调理生活，就是根据老年人的特点，科学地调理生活。生活是多方面的，有精神文化，有衣食住行。对老年人来说，食是第一位的，要少吃多餐，少吃荤腻，多吃素淡，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽。吸烟酗酒等不良嗜好的戒除永远不嫌迟，这对保护循环、呼吸系统好处很多，而此二系统又是老年病高发区。精神方面要有所寄托，做些力所能及的事，参加一些感兴趣的文化娱乐活动，做到生活充实，老有所为，老有所乐。