>>> 2002年第11期
了解经络保障健康
作者：向 真
你可能听人说过经络，但认为那是数千年以前的古人在落后的条件下揣摸出来的，你甚至认为那是子虚乌有的东西，看不到，测不出，没有人能说得清，早该弃之如敝屣了。
你错了。经络，是我们古人的伟大发现，经络理论是中医理论的基石之一。经络，它是人体中的总控制系统，在不知不觉中控制和决定着人的身体健康。作为中国古代悠久文化的一个组成部分，学习、掌握、研究、发展经络理论是我们每个人责无旁贷的义务。
经络是人体经脉和络脉的总称，其中经脉是主体。经脉包括人体的十二正经和奇经八脉。十二正经都直接与各自所属的脏腑相沟通，每一条经脉都能反映出它的外表和内脏证候；奇经八脉虽不直接通于脏腑，但都有各自的功能。
现代的中医理论认为，经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通表里上下的通道。’ 对于经络的作用，古人已做了精辟的论述：“所谓经络者，行气血、营阴阳、调虚实、应天道、决死生、处百病，不可不通也。”专家指出，经络失去控制，是疾病形成的原因，而疾病的痊愈和康复则是经络调控作用的结果。简言之，就是经络既可以使人致病，也能够治病。人的经络通畅，身体就健康；经络阻塞，就会生病。经络上分布着众多的穴位，这些穴位就是经络路线上的敏感点。它就像万里长城上的一个个烽火台，能接收信息，传输信息，保卫一处或一个部位的安全，并与整个防御体系相连，关系到整体的安全。
有的人也许认为，我又不是医生，只是个普通人，经络知识有没有都无所谓。这些看法也是不对的。事实上，经络可能也悄悄在你身上显现神奇。
比如说，一个人突然出现晕厥或休克，就连大多数农家妇女都知道赶快掐“人中”，病人就会较快苏醒过来。“人中”就是经络上的一个穴位，掐“人中”具有刺激人的大脑中枢的作用。
农村中流传着这么一句谚语：“剃头洗脚，胜过吃药。”即以脚来说吧，许多老人都有每天用热水泡脚和按摩脚的习惯，总结出了“天天泡洗脚，胜过吃补药”、“按摩搓脚心，百病不缠身”等体会。这是因为人体的几条经络中，足三阳、足三阴等6条经脉分布在脚部，踝部以下分布着33个穴位，五脏六腑四肢百骸在脚部都有对应的反射区。经常热水足浴和按摩足心，能刺激神经末梢，加快血液循环，促使脚部细胞的新陈代谢，并可调节大脑神经和内分泌的功能，对防治高血压、心脏病、眩晕、耳鸣、心悸失眠、下肢麻木疼痛等有很好疗效。
现在，千千万万学生包括不少成人每天都在练的眼保健操，也是运用了经络的的原理创编出来的。只要长期坚持，就能很好消除眼睛疲劳，预防近视和眼疾。类似的例子还有很多。可以说，经络是我们身体中的一个无名英雄。它为人类作出了巨大贡献，却不为许多人所感知。
长期以来，我国的中医专家们不断探索在医疗实践中运用、发展经络理论的同时，还在不断研究如何把经络学说运用到广大人民群众的保健活动中去，提出了“经络锻炼，人人百岁健康”的目标，并取得了许多可喜成果。专家们提出了许多简单易行、疗效显著的经络锻炼方法，各具特色，各有自己的适用范围。
例如，北京祝总骧教授推广的一种人人能掌握的医疗保健长寿之法——“三一二”经络锻炼法。其具体做法是：“三”——按摩三个穴位(合谷、内关和足三里)；“一”——坚持一种以腹式呼吸为主的基本吐纳锻炼广二”——采取一种以两腿为主，力所能及的体育锻炼。这套锻炼方法就是通过刺激有关穴位，促使经络活动，调整各系统器官，确保脏腑健康运转。
经络健康法的最大特点是经络就在我们每个人的身上，只用手按摩或仅使用一些简单的器具就可以防病治病，自己完全能够做到，不需去求别人，不需要到很远的医院去挂号候诊排队花很多时间找医生，而且非常安全，没有药物的副作用，也不需要化钱就能获得健康。如此方便的事，我们为什么不认真学习掌握呢?