>>> 2002年第12期
知足的人常乐
作者：宋文榜
在人的身体中，地位最低下的是脚，然而正是由于这双“基础”才支撑了人们的躯体，人因此挺起腰杆，阔步行走在大地上。脚是人“立足”于世的根本。
一、你知“足”吗?
双手是人类的骄傲，自从有了手，就能够制作工具和使用工具，人类才与其他动物有了区别。而人类用双脚踏实地站立起来，更是人类的解放和进步。如果没有由双脚来承受全身的重量和负担行走的任务，人类也就不可能与猿猴相揖别。
人类的双脚处于最低层，却“忍辱负重”承担着艰巨的工作，因此，人类的脚掌是动物中最发达的。它有丰富的血管、神经与指挥中枢(人脑)和各个内脏器官相联接。
由于双脚处在人体最远离中枢神经的部位，从信息传递的途径看，是脚→脊髓→大脑，而脊髓又与各个脏腑器官相联结，因此脚上存在着各个脏腑器官的各种信息。根据“全息理论”，人身上的耳朵、手掌、脚掌都有储存信息的功能，而以脚掌的信息量最多、最集中、最全面。因为脚掌的面积比耳朵、手掌都大。
又由于双脚处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地球引力的影响，一些从身体内部各处带来的新陈代谢产生的有害物质可能在脚部沉积下来。因此在人的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置。当人体发生疾患时，在足部的这些敏感位置就可能出现对应的压痛、酸楚、麻木、硬结瘀血等异常，且容易被人所觉察。中医经络学说认为：“双足是通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连，构成了足与全身的统一性”。人类从原始的、感性的、偶然的发现又经过千百年的反复验证、总结、综合，终于逐渐认识到其中的规律性，并用于保健和治病，起到显著的效果。可见，知足的过程是漫长而艰辛的。
二、人要知“足”
中医认为：人体有五根：鼻为苗窍之根，舌为血气之根、耳为神机之根，乳为宗气之根，足为精气之根。足的这种“精气”，只要经常地刺激脚部的敏感区，用手去按压、揉握等，对脚掌的“穴位”按摩，就能取得保健和治病的效果。
社会的发展是靠财富推动的，人体的健康是靠血液推动的。足部按摩能有效地促进血液循环。
(1)人的双脚离心脏最远，促进脚部的血液循环将改善全身的血液循环。
人体有五“心”：两个手心，两个脚心，一个心脏。“五心”是血液循环的五个“泵”站。按摩脚部增加足部血液的流速和流量，使足部的血液循环顺畅，血流充足，这样心脏就需要作有力地搏动，从而使心脏功能得到改善，并使全身的循环得到改善。
(2)通过足部按摩，排除“毒”物，使血液循环畅通。双脚处于血液循环的末梢环境，人体新陈代谢的尾产物、钙盐、乳酸微晶体物质会在这里沉积。经过按摩，可以揉碎并驱散这些沉积物，使循环通畅。
(3)通过足部按摩，可以缓解肌肉的紧张收缩状态，使肌肉放松、骨骼肌有节律的收缩和舒张。这种“肌肉泵”的作用，有助于静脉和淋巴液的回流。
(4)通过足部按摩刺激足部的血管壁和肌肉层中的感受器，使之发出神经冲动并传人心血管的神经中枢，引起各种心血管反射，对整个心血管系统起调节作用。
三、知足常乐
对足的了解，使我们懂得，健康之路就在脚下。时刻关注双脚，你将得到丰厚的回报。
养生就是为健康寻找一条快乐之路，从知足里就能找到。人的生命只有一次，养生是一种文化，是一种智慧，也是一种追求。人生旅途是艰辛的长征。岁月无情，人生易老。而永葆青春的是“心”不老。心能知足，世界就满目青山。