>>> 2003年第2期
糖尿病患者：健康掌握在你手中
作者：张洪军
糖尿病的英文名字是甜性多尿的意思；祖国传统医学称之为消渴，即消瘦烦渴之意。完整地讲，糖尿病是遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的一种慢性、全身性、代谢性疾病。它主要是体内胰岛素分泌不足或者对胰岛素的需求增多，引起血糖升高，尿糖出现，发生糖类、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动、的一种疾病。
这里所说的血糖是指血液中的葡萄糖。当身体本身无法或只能产生极少量的胰岛素，或者所产生的胰岛素不能将足够的葡萄糖运送到机体细胞内时，血糖调节的平衡机制被打乱，血糖升高，就意味着您已经患糖尿病(或葡萄糖耐量低减)了。
随着体内正常的降糖系统发生紊乱，体内血糖的水平持续升高，当达到某一水平时(即肾糖阈)，机体相应地将血中多余的葡萄糖通过尿排出体外，这就称为“糖尿”。
(二)糖尿病的常见症状
每天排出大量的尿液：包括“多尿”(指尿的总量增多)和“夜，尿”(指夜间尿的次数增多)；口渴与多饮；多食；体重下降；极度疲乏(机体组织细胞缺乏能量来源所致)；皮肤瘙痒(高血糖刺激了神经末梢，并且尿中有糖，可以作为细菌、真菌的生长培养基，容易导致疖、痈等皮肤感染或外阴瘙痒)；视力下降或视物模糊(高血糖对眼内液及眼底血管的影响可能导致视力下降或视物模糊)。其他如手足麻木、心慌气短、腹泻、便秘、尿潴留或阳痿等是糖尿病慢性并发症的表现。
还有很多患者并无任何上述症状，只通过体检偶然发现这些表现，再通过化验检查，查出高血糖。
正常人的血糖水平为空腹血糖65-109mg／dl(3．6—6．1mmoL／L)或餐后两小时血糖65一139mg／dl(3．6——7．7mmoL／L)。
空腹血糖≥126mg／dl(7mmoL／L)或餐后两小时血糖或者任意一次血糖≥200mg／dl(1．1mmoL／L)就可以诊断为糖尿病。
(三)易患糖尿病的人群
与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员；
女性有分娩巨大胎儿(即新生儿出生体重大于4公斤)史者或曾患妊娠期糖尿病者；肥胖者；高血压、高血脂症(主要指高甘油二酯血症者)；曾有过高血糖或尿糖阳性历史者；40岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。
(四)预防糖尿病的“四个点儿”
多学点儿：就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自、己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。
少吃点儿；就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。
勤动点儿：就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生。
放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。
(五)健康的生活模式
1．合理的平衡膳食：糖尿病患者与正常人一样都需要健康平衡的营养，这样能够帮助患者控制血糖水平，以及保持正常的体重，戒烟限酒。
2．积极的体育锻炼：锻炼有肪于减轻体重，燃烧过多的热能，减少体内的脂肪并增加肌肉强度，运动能够起到像胰岛素一样的作用，使你的身体黝口有效地利用血糖。
3．正确的医药指导：无论你需要常规监测血糖还是每日注射胰岛素，或者口服降糖药都需要得到科学的医学建议，始终将你的身体调节到最佳状态。
4．健康的社交生活：拥有一种健康的社交生活，能够经常与朋友、家人共享美好的时光，可以最大程度地减轻糖尿病所带来的烦恼。